由于大腦發(fā)育需要，嬰幼兒每天很多時(shí)間都在睡覺中度過。很多媽媽不明白到底什么才是正常的睡眠，或者是由疾病引起的“嗜睡”，下面幫助你分辨生理的睡眠和病理的嗜睡！

嗜睡是什么

嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生，且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜，例如當(dāng)說話、吃飯或駕車時(shí)。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間，但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段。

春季寶寶嗜睡可能是一種病

1、新生兒敗血癥：表現(xiàn)為嗜睡，不愿吃奶，發(fā)熱或體溫低，皮膚發(fā)花、發(fā)灰。

2、新生兒黃疸：寶寶早期表現(xiàn)皮膚鞏膜黃染，之后可出現(xiàn)嗜睡、不食、少動(dòng)，此時(shí)寶寶往往已經(jīng)出現(xiàn)核黃疸需要緊急治療。

3、遺傳代謝性疾?。涸缙诿菜普５膶殞毻蝗怀霈F(xiàn)嗜睡，伴不吃奶、生長(zhǎng)停滯、抽搐，有時(shí)還可出現(xiàn)特殊氣味，如鼠尿味、楓糖漿味。

4、先天性甲狀腺功能減低癥：出生后即出現(xiàn)嗜睡，伴吃奶少、易嗆咳、哭聲小、聲嘶、腹脹、便秘，嬰兒期可出現(xiàn)發(fā)育遲滯、智力落后。

5、發(fā)作性睡?。罕憩F(xiàn)為白天活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)難以控制的嗜睡，但可隨時(shí)喚醒，醒后照常活動(dòng)。

6、顱內(nèi)感染：病毒、細(xì)菌、結(jié)核桿菌、真菌等引起的顱內(nèi)感染均可導(dǎo)致患兒嗜睡少言，伴隨發(fā)熱、嘔吐、頭痛。

7、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征：寶寶常表現(xiàn)為夜眠時(shí)打鼾、呼吸暫停，白天嗜睡，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力發(fā)育受影響，嚴(yán)重者有心肺功能不全。

8、腦動(dòng)脈病變：如腦梗塞可表現(xiàn)為嗜睡，伴失語(yǔ)、頭痛、偏癱。

9、誤服藥物：有些寶寶在家誤服藥物也可表現(xiàn)為嗜睡，如鎮(zhèn)靜藥、地高辛等。

春季寶寶嗜睡怎么辦？

1、把家里提調(diào)整成睡眠模式

如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時(shí)睡覺了。因?yàn)楹⒆觽儙缀醵际切C(jī)靈，生性好動(dòng)，很多時(shí)候即使感覺有困意也會(huì)堅(jiān)持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時(shí)間。建議家長(zhǎng)到了睡覺時(shí)間，要給孩子營(yíng)造一種睡覺的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時(shí)間到了。

家長(zhǎng)也可以讓孩子自己做些睡覺的準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個(gè)過程看似簡(jiǎn)單，卻是在對(duì)孩子進(jìn)行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。

2、睡覺前一小時(shí)避免大腦興奮

很多小朋友到了睡覺時(shí)間還玩得很起勁，以至于躺在床上大腦興奮得睡不著。一般建議家長(zhǎng)在孩子上床前一小時(shí)不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的游戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調(diào)整為平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助于孩子培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時(shí)間。

3、白天不要睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。而且研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。如果孩子白天睡得過多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì)兒，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。一般學(xué)齡前兒童中午睡1-2個(gè)小時(shí)即可，切忌讓孩子睡上三四個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

4、可以擦擦薄荷

在手上滴幾滴，搓搓手，然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。

5、適當(dāng)多吃素食

要想下午不犯困，最好多吃點(diǎn)素的。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐：如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜：如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。