教你洗澡瘦身的小竅門
1、泡澡前后的注意事項(xiàng)
泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間,而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下,用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體,再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補(bǔ)充流失的水分。
2、泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個人的身體狀況而定!一般來說,先浸泡在水中5分鐘左右,讓毛細(xì)孔全部打開,清除毛細(xì)污垢,讓身體完全放松。然后,再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后,讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到瘦身的效果。
3、理想中的瘦身水位
想要發(fā)揮瘦身效果的水位,大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度,這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果,泡完后全身會大量流汗。
4、姜汁泡澡浴
古傳最佳瘦身法利用老姜熬燉的姜汁,取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,泡個15-20分鐘,可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò),消耗熱量燃燒脂肪之后會發(fā)汗、排汗。
5、簡易按摩效果更顯著
在泡澡的時候,如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可瘦身的地方,可以讓效果更為顯著。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 保定冀之翼兒童康復(fù)醫(yī)院
- 慶陽私密整形醫(yī)院
- 成都胎記醫(yī)院
- 西安甲康中醫(yī)醫(yī)院
- 濟(jì)南歷城中膚醫(yī)院
- 葫蘆島眼科醫(yī)院
- 貴陽六一兒童醫(yī)院
- 濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院
- 廈門癲癇病醫(yī)院
- 上饒兒科醫(yī)院
- 煙臺風(fēng)濕病醫(yī)院
- 濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院
- 漯河割包皮醫(yī)院
- 上海種植牙醫(yī)院
- 武漢太醫(yī)堂中醫(yī)院
- 婁底不孕不育醫(yī)院
- 文山州割包皮醫(yī)院
- 邢臺風(fēng)濕病醫(yī)院
- 重慶優(yōu)眠醫(yī)院
- 義烏微創(chuàng)外科醫(yī)院
- 福建三博福能腦科醫(yī)院
- 四平性病醫(yī)院
- 廣州胎記醫(yī)院
- 昆明割包皮醫(yī)院
- 茂名性病醫(yī)院
- 鞍山皮膚病醫(yī)院
- 廊坊皮膚病醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)甲狀腺醫(yī)院
- 西安中際中西醫(yī)結(jié)合腦病醫(yī)院
- 汕頭婦科醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
一年蓬的功效與作用及食用方法是什么?
2025-09-27氣血不足的10個表現(xiàn)是什么
2025-09-27油桃吃多了會上火嗎
2025-09-27希遞康是什么藥
2025-09-27上海特產(chǎn)梨膏糖有什么功效?
2025-09-27暖臍貼有什么作用?
2025-09-27銀翹片有毒嗎
2025-09-27骨刺靈有什么功效與作用
2025-09-27
熱門文章
職場人艾灸后,快速恢復(fù)精力的秘訣
2025-09-29獻(xiàn)血后必吃的5種補(bǔ)血食物,讓你快速恢復(fù)元?dú)猓?/a>
2025-09-29空氣不好時,飯后喝水時間有講究!
2025-09-29青霉素和紅霉素,營養(yǎng)補(bǔ)充期用藥有啥不同
2025-09-29健康教育:讓你全面了解雌激素過高的調(diào)理方法
2025-09-29經(jīng)絡(luò)保健,改善老是打哈欠犯困的神奇方法!
2025-09-29基因編輯能否解決腳汗過多難題 醫(yī)學(xué)前沿解讀
2025-09-29職場人士忙碌中,利用燃脂心率公式高效運(yùn)動!
2025-09-29