1、每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

2、洗完澡后，不要立即穿衣物。剛洗完澡后，身體上的水份還沒有完全干，就急忙地穿上內(nèi)褲，這時私處的水份就會把內(nèi)褲弄濕，容易引發(fā)私處疾病。

3、腋窩出汗并不是疾病，只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。

4、口腔是食物的必經(jīng)之地，但口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物，是導(dǎo)致口氣的罪魁禍首。所以洗澡時要順便注意保持口腔清潔衛(wèi)生，認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。

5、不要急著去運動或者出門。有一些人喜歡在運動或者出門之前洗一個澡。當(dāng)然這是個人喜好，自然沒得說。但是，洗完澡后最好休息一下再出門，畢竟洗澡會耗費一些體力，適當(dāng)讓身體緩一緩，這樣是很有利處的。

6、有條件的話就泡一個熱水腳。剛洗完澡，再泡一個熱水腳是一件十分美好的事情，因為熱水能刺激腳底的神經(jīng)，緩解人的疲勞。同時，還有利于睡眠。

7、如果不是很困的話，內(nèi)褲和襪子記得及時清洗，不要將內(nèi)褲和襪子泡在一起洗。內(nèi)褲是緊貼男人私處的，要單獨洗。洗完后，不要將內(nèi)褲和襪子晾曬在一起。

8、等待頭發(fā)干了再上床睡覺。要是實在等不了，可以使用吹風(fēng)機吹一吹頭發(fā)，待頭發(fā)干了再入睡。

9、沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因為身體表面的水分蒸發(fā)會帶走皮層的水分，不加注意會使皮膚變得干燥。

10、飽食或空腹不宜入浴。每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

11、可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

12、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞。假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。

13、人們經(jīng)常把洗發(fā)液直接涂到發(fā)絲上，這是不對的。其實洗發(fā)液的功能主要是清潔，將洗發(fā)液作用于頭皮、發(fā)根部位和后面頸部其實效果更好，因為一般只有這些地方才會藏污納垢。要減少洗發(fā)液在發(fā)梢的用量，它會導(dǎo)致發(fā)尾干枯分叉。

14、洗澡期間過于用力的梳頭導(dǎo)致斷發(fā)、掉發(fā)，梳頭方法相當(dāng)重要。如果洗完澡后梳頭方法不正確，就可能會損傷發(fā)根及發(fā)梢。用梳子先從發(fā)根梳起，輕輕梳理打結(jié)的部位，然后一點點兒下移，直到發(fā)尾。記得要一直向外梳。

15、過量使用洗發(fā)水常常讓我們在不知不覺中傷害頭發(fā)，過多的洗發(fā)水會磨損發(fā)絲，令發(fā)梢干燥。一周使用兩次洗發(fā)水就夠了，頭發(fā)更健康。

16、過長的洗澡時間有害無益。要盡量縮短你的洗澡時間，因為洗澡超過10分鐘頭發(fā)的油脂就會被沖掉，失去天然屏障的頭發(fā)當(dāng)然非常脆弱。盡管洗個長長的熱水澡舒服無比，為了你的頭發(fā)還是要控制時間。

17、洗發(fā)的時候犯得最大的錯誤就是用毛巾把頭發(fā)使勁擦干。當(dāng)你擦頭發(fā)的時候，不小心猛拉頭發(fā)，會傷害到發(fā)根和發(fā)梢。最好的辦法還是通過輕拍頭發(fā)，讓它們快些變干。