順產(chǎn)的好處是非常多的，在各方面條件都允許的情況下最好還是順產(chǎn)為好。在孕晚期，堅持一些小動作的鍛煉，可以有效幫助你打開骨盆、促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，從而令順產(chǎn)更加輕松?？靵砭毩?xí)練習(xí)吧！

分娩前三個征兆要緊急入院

破水：寶寶在未出生前，是呆在子宮的羊膜囊中，這里充滿了溫暖的羊水，懷胎十月期間小寶寶就是要在這樣一個封閉無菌的環(huán)境里生長。在孕晚期，若是羊膜囊破裂，羊水就會順著陰道流出來，臨床上稱為“胎膜早破”，俗稱“破水”。如果是足月破水，需要立即趕往醫(yī)生，等待自然臨產(chǎn)。

便意感：單純的便意并不是真正的臨產(chǎn)征兆，如果準(zhǔn)媽媽在有便意但沒有真正排出大便的情況，而且還伴有見紅或是規(guī)律的宮縮的征兆，則需要立即去醫(yī)院分娩。

陣痛：有規(guī)律的子宮收縮疼痛是臨產(chǎn)的信號，在陣痛以后，不需太慌張，可以先在家觀察陣痛的間隔時間和強(qiáng)度，如果漸進(jìn)性的，則可能宮縮間隔的時間較長，持續(xù)時間較短，疼痛不明顯，隨著時間推進(jìn)，宮縮間隔會越來越短，每次宮縮的時間也會加長，疼痛變得明顯。一般情況下，宮縮每3分鐘一次，每次持續(xù)45-60秒，才能很好的幫助宮口擴(kuò)張，胎兒分娩。陣痛每10分鐘一次后，需要趕緊出發(fā)去醫(yī)院。

臨產(chǎn)前要注意的大禁忌

一忌急：有些孕婦在分娩上也是一個“急性子”沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急的地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期，更是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個活動范圍，提前10天或錯后10天左右，都是正?，F(xiàn)象。俗話說“瓜熟蒂落”，不必著急。

二忌累：是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動量應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時精力充沛。

三忌懶：有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒?。?shí)際上，孕期活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶散，也不宜長時間地臥床休息。

分娩減痛的方法主要有以下幾種：

傾聽音樂：播放節(jié)奏舒緩、音律優(yōu)美的音樂；讓產(chǎn)婦坐到健康球（一種塑膠材質(zhì)的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感；

盤腿對腳坐：保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩 時的體位，保持骨盆柔韌性，增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。

上下?lián)u擺骨盆：用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。