1、食補(bǔ)

想要調(diào)養(yǎng)好一個(gè)健康的體魄，從飲食上做調(diào)整是必須的，備孕女性的暖宮食物就有當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等，長吃的話就能起到暖宮的效果。

2、暖宮貼

這是現(xiàn)在女性比較常用也比較流行的一種，暖宮貼具有活血化瘀，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效。

3、泡腳

俗話說寒從腳底起，在寒冷的冬季，只要腳冷那么全身就會(huì)都暖合起來，那么最簡直有效的方法當(dāng)然就是泡腳了，女性在每晚臨睡前，花上短短20分鐘的時(shí)間泡個(gè)腳，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，這樣長期堅(jiān)持就能收獲到意想不到的效果。

4、受寒后補(bǔ)救

寒冷的冬季，人體難免會(huì)因?yàn)槟撤N原因而受寒，而如果發(fā)生了此事就一定要在事后及時(shí)補(bǔ)救，比如說將紅糖2湯匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分鐘，趁熱將其飲用完，一天飲用2次，這樣就能夠快速驅(qū)走身體中的寒氣。