為了生一個(gè)健康聰明的小寶寶，夫妻在孕前都會(huì)做好保健的工作。那么男子備孕吃什么補(bǔ)品呢？下面就為您介紹一下男子備孕吃什么補(bǔ)品，備孕的夫妻快來看看。

男子備孕吃什么補(bǔ)品？一、牡蠣肉燉豆腐白菜

食材：牡蠣肉、豆腐、白菜；植物油、蔥、姜、精鹽、胡椒面、味精適量。

制法：

1、將牡蠣肉洗凈，放盤待用。

2、將豆腐洗凈，切塊。

3、將白菜切成片，蔥、姜切絲。

4、將植物油放入鍋內(nèi)燒熱，放蔥、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蠣燉至白菜熟爛，加胡椒面、味精、精鹽調(diào)勻即可食用。

男子備孕吃什么補(bǔ)品？二、香菇炒雞肉

食材：雞脯肉、香菇、青椒；油、鹽、醬油適量。

制法：

1、雞脯肉去血水，切成小塊；香菇、青椒切片

2、熱油，放入雞脯肉炒到半熟

3、放入香菇和青椒，接著炒至出水

4、用醬油調(diào)色，加鹽調(diào)味即成

男子備孕吃什么補(bǔ)品？三、魚肉豆腐湯

食材：魚、韌豆腐；油、鹽、姜、蔥、香菜、白酒適量。

制法：

1、將魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈

2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟

3、加入豆腐，再燉10分鐘，放入油、鹽、生姜片、蔥末、香菜、白酒調(diào)味即可。

以上就是關(guān)于男子備孕吃什么補(bǔ)品的推薦了，男性在備孕期間飲食要均衡，多吃魚肉、瘦肉。適量的水果和蔬菜不能少，它們所含的多種維生素也是促進(jìn)精子生成的必需營(yíng)養(yǎng)。