生活中的一些習(xí)慣，看似衛(wèi)生，實(shí)際上不僅不能保證身體健康，反而對(duì)身體有害。

生活中一些常見(jiàn)的壞習(xí)慣

1、白紙包食物

為了白紙的“白”，許多廠家在生產(chǎn)過(guò)程中使用漂白劑。漂白劑在與食品接觸后，會(huì)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染。

2、衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果

國(guó)家檢測(cè)部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量的細(xì)菌，很容易附著在擦拭的物體上。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙，才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

3、飯桌上鋪塑料布

餐桌上鋪塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等。而且有的塑料布，是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的。餐具、食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。

4、用紗罩罩食物

防蠅紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落在食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，并留下帶有病菌的蟲(chóng)卵。這些蟲(chóng)卵，極易從紗罩孔中掉落而污染食物。

5、用毛巾擦餐具及水果

我國(guó)城市用水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再擦反而會(huì)二次污染。

6、用酒消毒碗筷

一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，根本起不到消毒作用。

7、變質(zhì)食物加熱加壓再吃

一些家庭主婦將一些變質(zhì)食物高溫高壓煮過(guò)再吃，以為可以消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

8、用抹布擦桌子

全新的抹布使用一周后，滋生細(xì)菌之多會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)該先將抹布洗透再用。抹布每隔三四天，就該用水煮沸消毒。

9、把爛水果的部分剜掉再吃

有些人把爛水果的部分剜掉再吃，以為就沒(méi)事了。實(shí)際上，剩余部分已經(jīng)通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開(kāi)始繁殖，其中霉菌可以導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。

10、起床就疊被子

人每天都要排出大量汗液，睡覺(jué)時(shí)也不會(huì)例外。起床后就疊被子，汗也會(huì)留在被子里。時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了極佳的生存環(huán)境，對(duì)身體不利。因此，起床后應(yīng)該先把被子翻過(guò)來(lái)，晾曬攤平10分鐘后再疊。

11、長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏

日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉以及少量氨氣等有毒物質(zhì)。受潮濕影響，若燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出。尤其在氣溫較高時(shí)，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入眼睛，可造成視力減退、甚至失明。

養(yǎng)生的幾種好習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)過(guò)量：有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)必要每天必練30～45分鐘，否則對(duì)關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。應(yīng)該每隔一天進(jìn)行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練相結(jié)合。

每日蔬果不可少：研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜、水果，可以減少患癌癥和心臟病的危險(xiǎn)。因此，每日的飲食應(yīng)保證有蔬菜；水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者帶到學(xué)校、單位當(dāng)零食吃。

吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐：早餐是激活一天腦力的“燃料”。吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人思維敏銳、反應(yīng)靈活，從而提高一天的學(xué)習(xí)和工作效率。而且，有吃早餐習(xí)慣的人還不易發(fā)胖，記憶力也比較好。

每日運(yùn)動(dòng)30分鐘：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘不但可以鍛煉身體，還能預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、憂郁癥、肥胖癥等疾病的發(fā)生。另外，運(yùn)動(dòng)還可以讓人感到快樂(lè)，增強(qiáng)自信心。

用牙線剔牙：剔牙并不是非要等食物塞進(jìn)牙縫里才要做的事。嚴(yán)格的講，我們應(yīng)該每天使用一次牙線，特別是在飯后。經(jīng)常用牙線剔牙，不僅可以降低患齲齒的幾率，還可以保護(hù)心臟。