孕前必做的準備

1、最佳生理基礎

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

（1）新婚受孕

新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機會較多，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認為，結婚3~6個月后再受孕比較適當，這時，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性生活也有了規(guī)律，夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態(tài)下，就可以考慮計劃受孕。

（2）有病勿受孕

如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發(fā)熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時，都不應受孕。這些疾病會影響生殖細胞的質量，造成胎兒發(fā)育遲緩、低體重、早產或死胎。另外，重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕后，妊娠和分娩的風險極大，容易導致心腎功能衰竭。

（3）避免藥物影響

許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發(fā)生突變，導致胎兒畸形。有些藥物雖不至于導致畸形，但多少會對孩子將來的身體發(fā)育與智力發(fā)育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應在停藥后3～6個月再考慮受孕。

（4）加強營養(yǎng)

在受孕前的準備階段，夫妻雙方應注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發(fā)育良好。

（5）加強免疫力

在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，并且保持良好的衛(wèi)生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

（6）養(yǎng)精蓄銳

為了生育一個優(yōu)質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當進行運動，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。

（7）煙酒不進

煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發(fā)育階段經常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

2、最佳心理狀態(tài)

夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。

誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關于何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共識，在這樣的心理基礎下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當，很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

3、最佳生育性生活

（1）掌握排卵期

掌握女性的排卵期，這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在zg內可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。

教你推算好日子

測出排卵期的方法有好多種：

測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

觀察宮頸黏液變化：女性的月經周期為干燥期—濕潤期—干燥期。每月中，當白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。

依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

（2）愛的方式

在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子yd充血、濕潤，主動有性交的強烈要求時，才進行交合。如此充分的準備可使妻子的yd酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運動，又使雙方性感滿意，處于心理最佳狀態(tài)。

射精后，妻子的臀部可適當墊高10厘米，并保持平臥至少1小時，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。

4、最佳生育環(huán)境

外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發(fā)育。所以在計劃受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。

（1）周圍環(huán)境

在工作或生活的環(huán)境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的質量，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。

（2）生物因素

迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計劃懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。