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冬季芹菜減肥食譜 教你如何邊吃邊養(yǎng)生

2017-04-17 11:00:46      

涼拌芹菜葉

先將芹菜葉子都摘下來,洗干凈后晾干水,加入胡蘿卜、青瓜絲、海帶絲一起放入開水中煮一下就撈上來,最后淋上沙拉醬就可以了。

芹菜煲

將芹菜摘洗干凈后,切成一寸作用備用,在用豆腐干浸水后切成絲狀,將嫩筍燙熟后備用,粉絲泡發(fā)后備用,最后一起倒入鍋中燜。

鮮榨芹菜汁

洗干凈芹菜紅,用純凈水沖洗一遍,放入榨汁機(jī)中,加入一些純凈水和白糖,榨汁后就可以食用了。

蝦米菇芹菜粥

蝦米菇用清水浸泡后去除雜質(zhì)洗凈,枸杞用清水沖去表面的浮塵,芹菜擇葉后洗凈切成小粒待用,大米淘洗后加清水入電飯鍋中,煲粥,炒鍋中放油,待七成熱時(shí)入蝦米菇、芹菜粒一起翻炒,加鹽翻炒幾下,關(guān)火,待粥煮到八九成時(shí),放入炒好的蝦米菇芹菜粒、枸杞,用勺子輕輕拌勻,再燜五分鐘即可。

芹菜土豆絲

土豆切絲,這個(gè)絲要粗一點(diǎn)(當(dāng)?shù)厝怂追Q板凳腿)清水洗凈控干水分,西芹斜刀切成絲。鍋內(nèi)清油燒熱下蔥 姜 蒜爆香后下西芹略炒一會(huì)在把土豆絲放入一起翻炒在加入鹽炒至斷生出鍋。這個(gè)菜要比一般土豆絲炒的時(shí)間稍長(zhǎng)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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