維C王水果沙拉

材料：甜橙2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

功效：以上水果均是水果當(dāng)中名副其實(shí)的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風(fēng)小蠻腰。

甜橙蘋(píng)果沙拉

做法：把蘋(píng)果去皮洗干凈，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，再撈出瀝干水，這樣可預(yù)防蘋(píng)果氧化變色。把甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗干凈，草莓切開(kāi)兩半，檸檬洗干凈，切片。把蘋(píng)果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片裝即可。

功效：這道甜橙蘋(píng)果沙拉有非常好的排毒功效，能幫助排除體內(nèi)多余毒素，從而達(dá)到減肥的目的。

酸奶水果沙拉

材料：優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，香蕉1根，西瓜1塊。

做法：

1、將火龍果、蘋(píng)果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2、將切好的蘋(píng)果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。

3、把火龍果、蘋(píng)果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優(yōu)酪乳即可。

果仁黑米沙拉

準(zhǔn)備材料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏仁），25克葡萄干

制作步驟：

1。將黑米煮熟，菜頭切碎，青椒按自己喜好的形狀切好；

2。把所有的原料都混合到一起，然后澆上調(diào)料即可食用。

蘋(píng)果櫻桃沙拉

原料：蘋(píng)果，櫻桃，菠蘿，獼猴桃

做法：把蘋(píng)果去皮去核，洗干凈，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水里浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干凈備用。把蘋(píng)果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌勻即可。

功效：這款獼猴桃沙拉可以清腸養(yǎng)顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦！

香蕉葡萄沙拉

材料：香蕉，葡萄，楊桃，獼猴桃，草莓

做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干凈，楊桃洗干凈切丁，草莓洗干凈切成兩半，獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的時(shí)候拌勻即可。

功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤(rùn)腸通便的功效，而且還可以補(bǔ)充維生素V、C，在減肥的同時(shí)，還可以令肌膚變得更有彈性。