冬天泡溫泉的禁忌及注意事項(xiàng)
冬天到了,去泡溫泉的人越來(lái)越多,寒冷的天氣泡個(gè)溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉后出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀,即我們俗稱的“溫泉病”,這主要是沒(méi)有注意泡溫泉的注意事項(xiàng)引起的,那么,冬天泡溫泉要注意什么呢?
一、哪些人不宜泡溫泉?
1、處于生理期或有婦科炎癥的女性也應(yīng)盡量避免泡溫泉。
2、患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉,那樣對(duì)自己不利也會(huì)影響他人。
3、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時(shí)常會(huì)發(fā)生頭暈、心悸、憋氣甚至?xí)灥沟那闆r,這是因?yàn)楦邷厝屍つw血管大量擴(kuò)張,血液更多停留在皮膚和肌肉血管里,導(dǎo)致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉,要注意水溫不要過(guò)高。一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀,應(yīng)立即離開溫泉池。老年人最好先做個(gè)健康體檢,在身體條件允許的情況下再泡溫泉。
4、有喝酒、空腹、飽飯后的人也不宜泡溫泉,因?yàn)樵跍厝餃囟纫簧?,人的血液循環(huán)加速,心跳加速,血壓升高,心慌出汗。
二、泡溫泉時(shí)的注意事項(xiàng)
1、了解溫度
泡溫泉之前要沖洗干凈身體:泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈,了解清楚每個(gè)溫泉的溫度,避免燙傷。
2、入池有序
泡溫泉時(shí),應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡,當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘,避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3、及時(shí)補(bǔ)水
泡湯過(guò)程中,盡量多喝白開水,以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。
4、敷個(gè)面膜
由于溫泉的水溫過(guò)高,浸泡一段時(shí)間后,臉上的毛孔就會(huì)放大,女性朋友最好在泡溫泉之前把臉?lè)笊厦婺?,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5、冷熱交替效果更好
采取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán),還能增強(qiáng)體力。
6、不同的池采用不同的方式
泡半身浴時(shí),最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度,還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時(shí),盡量避免水壓直接沖擊身體,最好采取斜角緩水壓的方法,如果在被沖擊的部位敷上毛巾,治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。
三、泡完溫泉后要注意的什么?
1、擦干身體
注意泡完溫泉后的保暖問(wèn)題,當(dāng)走出溫泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位,然后用潤(rùn)膚露涂抹全身,這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。
2、適時(shí)補(bǔ)水
泡完溫泉后,身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失,應(yīng)當(dāng)喝一杯白開水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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