蘋(píng)果

和其他的水果相比較的話，蘋(píng)果可謂說(shuō)是最常見(jiàn)的水果了，也是很多人愛(ài)吃的下午零食。很多辦公室白領(lǐng)在下午的時(shí)候，都很容易覺(jué)得餓，而這個(gè)時(shí)候，又充饑又解渴的蘋(píng)果就成為了大家的寵兒。蘋(píng)果不僅可以充饑解渴，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)?shù)呢S富的，所以說(shuō)，對(duì)于不想要發(fā)胖的人來(lái)說(shuō)，選擇蘋(píng)果作為辦公室零食可謂說(shuō)是十分明智的選擇。

酸奶

酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都喜歡喝的。除此之外，經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后的酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素和鈣質(zhì)之外，還可以促進(jìn)消化和降低膽固醇，抑制肥胖的發(fā)生。最主要的是，酸奶還有很好的防癌功效，是辦公室白領(lǐng)的首選零食。

海苔

海苔是很常見(jiàn)的超市零食，幾乎各大超市都有海苔出售。海苔中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)不僅可以平衡人體的酸堿成分，還可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，預(yù)防肥胖的發(fā)生。

杏仁

杏仁的味道香脆可口，是很多人都很喜歡吃的煎鍋。除此之外，在杏仁當(dāng)中，除了含有很豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維之外，還含有大量的鈣質(zhì)和維生素，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及身體的幫助都是很大的。而且，在早飯和午飯之間吃適量的杏仁，還不會(huì)發(fā)胖。

山楂

說(shuō)到山楂，相信很多人都不會(huì)覺(jué)得陌生吧。山楂的味道酸酸甜甜的，很是好吃，而且新鮮的山楂口感還很不錯(cuò)，所以很多人都喜歡把山楂當(dāng)零食吃。而且除了好吃之外，山楂還有很好的消食保健的功效，除此之外，常吃山楂還可以抑制身體的肥胖，保持身材苗條。

全麥面包

隨著福利待遇的不斷提高，現(xiàn)在很多公司在下午的時(shí)候都會(huì)準(zhǔn)備上一些面包來(lái)給員工充饑。而大家在選擇面包作為辦公室零食的時(shí)候，一定要選擇全麥的面包。因?yàn)槿溍姘粌H可以更好的增加飽腹感，還含有大量的粗纖維、維生素和礦物質(zhì)。不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以很好的預(yù)防肥胖和糖尿病的發(fā)生。

果凍

嫩滑爽口的果凍可謂說(shuō)是很多人都很喜歡吃的。其實(shí)，果凍除了好吃之外，還具有一定的調(diào)節(jié)腸道的功能，不僅可以改善便秘的發(fā)生，還可以很好的促進(jìn)腸胃的消化。最主要的是，果凍幾乎都是不含有任何脂肪的，所以說(shuō)，在辦公室適當(dāng)?shù)某怨麅鍪遣粫?huì)發(fā)胖的。