亞健康在近些年來似乎已經(jīng)成了一個不可忽視的健康因素，同時也像是一個隨時隨地可能爆炸的炸彈。亞健康在一定程度上降低了我們的生活質(zhì)量，那么，亞健康有什么起因和危害呢？

亞健康日益嚴峻 六大起因需知道

亞健康是近幾年出現(xiàn)的醫(yī)學新名詞，但很多人卻已經(jīng)是亞健康的狀態(tài)了。是否有自問過為什么會亞健康呢？那么，亞健康的出現(xiàn)有什么起因呢？

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。

4、過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態(tài)；

5、現(xiàn)代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發(fā)病前，人體在相當長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；

6、人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動等。

亞健康的五大危害

雖然亞健康的表現(xiàn)從輕度、中度到重度，似乎哪一種癥狀都不會對身體造成致命的危害，也因此，當自己發(fā)覺各種癥狀都表現(xiàn)為亞健康，也只是開玩笑說：我亞健康了。然后一笑了之。而且，更令人擔憂的是許多人已處于嚴重的亞健康狀態(tài)，卻渾然不知。亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個信號，亞健康處理得當，身體可向健康轉(zhuǎn)化。無視亞健康，聽之任之，則損傷會積累而導致病患或?qū)е峦话l(fā)性后果。那么，亞健康有哪些危害呢？

1、亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。

2、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學習質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等。

3、心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。

4、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。

5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

亞健康是近幾年才出現(xiàn)的醫(yī)學新名詞，但似乎已經(jīng)在很多人身上有所體現(xiàn)了。亞健康的出現(xiàn)，不合理的飲食和不規(guī)律的作息是最大的誘因，所以，日常生活需要有合理飲食和規(guī)律作息。