有句話叫做家有一老如有一寶，這句話突出了老年人對于一個(gè)家庭的重要性。老年人由于身體逐漸的退化衰老，一定要積極重視養(yǎng)生保健。老年人平時(shí)食物要多樣化，多吃蔬菜和五谷雜糧，水果已經(jīng)在制品和豆制品也可以經(jīng)常多吃。老年人保健身體還可以泡一泡溫泉，下面就來介紹一下泡溫泉對老年人的好處。

溫泉是由地殼深處的地下水受地?zé)嶙饔枚纬傻牡V化水，含有豐富的微量元素，于人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友去泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。泡溫泉時(shí)需要注意：首先，選擇最舒適的出行方式。父母畢竟年齡大了，不像年輕人經(jīng)受得起磨煉，要出門，最好保證父母不會(huì)因過度疲勞而降低出游的興趣。

其次，不必選擇太熱門的景區(qū)。老年人閱歷豐富，未必喜歡再看大家趨之若鶩的地方，找點(diǎn)安靜的山山水水，泡泡溫泉，拜拜佛，或許更符合老年人口味。再次，滿足老年人的文化需求。溫泉是由地殼深處的地下水受地?zé)嶙饔枚纬傻牡V化水，含有豐富的微量元素，于人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友，去京郊泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。

老年人平時(shí)要注意營養(yǎng)成分合理，尤其是維生素和微量元素的補(bǔ)充一定要到位，比較常見的維生素c以及維生素e和胡蘿卜素都有比較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠消除自由基對身體造成的危害，能夠盡量的減少細(xì)胞損傷，這一類營養(yǎng)物質(zhì)在各種蔬菜瓜果中含量都很豐富。