泡溫泉的幾個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)

1、不是熱水都能稱為“溫泉”

目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說(shuō)也很多。陳秀華說(shuō)，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國(guó)的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

部分“假溫泉”的水源是來(lái)自山泉水或者地下水，用這種水源燒開(kāi)的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來(lái)水燒開(kāi)當(dāng)作溫泉水，這類的假溫泉沒(méi)有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

2、泡得越久，保健效果越佳

泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。

3、并非所有感冒泡泡就好

許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎？如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動(dòng)則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。

4、酒后入浴易頭暈

上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過(guò)多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。飽食后也存在這個(gè)問(wèn)題。溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。