進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，泡溫泉的念頭又開始冒出來了。溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素，對(duì)神經(jīng)痛、恢復(fù)疲勞、關(guān)節(jié)炎、養(yǎng)顏美容等具有一定功效，而且，溫泉無創(chuàng)傷、無毒副作用更是迎合了現(xiàn)代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好，也不是人人適宜，一點(diǎn)都不了解泡溫泉的保健知識(shí)，可能沒有越泡越健康，反而還會(huì)泡出毛病來呢！

泡溫泉先了解一下基本常識(shí)，首先入浴時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)泉水溫度不同而定。一般來講，最初的浸泡時(shí)間最好在3-10分鐘之間，等適應(yīng)了溫泉后，再慢慢延長(zhǎng)浸泡時(shí)間。每次下水最好不超過30分鐘。浸泡次數(shù)以1天2-3次為最佳。其次，泡在40℃以上的溫泉下會(huì)消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質(zhì)也同時(shí)會(huì)增加，所以泡溫泉時(shí)一定要記得多補(bǔ)充水分或是含有電解質(zhì)的飲料，以免因電解質(zhì)不平衡而發(fā)生熱衰竭或熱痙攣等現(xiàn)象。這是普通人應(yīng)該注意的問題，以下就幾種疾病患者談?wù)勁轀厝淖⒁馐马?xiàng)。

心腦血管疾病不宜泡

一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高于42℃）的溫泉，或浸泡時(shí)間不要太久，第一次下水不要超過10分鐘，之后每次下水不可超過15分鐘，并且不可讓水位超過心臟的位置，以免因?yàn)檠芤幌聰U(kuò)張引發(fā)意外。

糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡

至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對(duì)溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。

此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

某些皮膚病慎入溫泉

溫泉水含豐富的礦物質(zhì)，是不是所有的溫泉都具有醫(yī)療保健作用呢？其實(shí)不然，據(jù)了解，只有溫度在34℃以上，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

這些礦物質(zhì)和微量元素具有一定的美容護(hù)膚功效，泡溫泉能夠改善皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，而泉水中的鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質(zhì)又能改變皮膚酸堿值，從而軟化皮膚角質(zhì)。溫泉中的硫磺具有殺菌作用，有助于銀屑?。ㄋ追Q牛皮癬）癥狀的改善。所以說，如果利用得當(dāng)，溫泉還可以治療皮膚病變。但要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。