一提起“虛”，大家都會不由自主想到腎虛，尤其是男性被調侃腎虛，那簡直是對他人生的一大侮辱。其實，相比腎虛還有一種虛更加嚇人，那就是我們常常聽到的脾虛。脾作為人體的重要器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞和參與免疫功能的功能，不僅有“人體血庫”的美譽，還是人體最大的免疫器官。

脾虛后果比腎虛更可怕 

1、發(fā)胖：這大概是女孩子最怕聽到的一個詞，一胖毀所有可不是說的玩的。脾虛的最直接反應就是血氣的運化能力下降，新陳代謝變差，身體的垃圾不能及時排出去，自然就會出現肥胖的現象。同時，肥胖還會引起心臟負擔變大，脂肪肝病癥出現，身體出現早衰現象。

2、臉色發(fā)黃：女性脾虛會讓人憔悴，臉色發(fā)黃。這是因為脾虛的女人身體運化能力會降低，隨之出現精神萎靡、血虛乏力的現象，呈現在皮膚上就是臉色蒼白或者蠟黃。

3、容易拉肚子：很多拉肚子的也是由于脾虛引起的，脾虛與之伴隨的就是濕氣的入侵，體內濕氣重就會導致大便溏稀，出現拉肚子的情況。

4、精神狀態(tài)差：脾虛的人總是常年一副沒精神的狀態(tài)，四肢發(fā)軟覺得做什么事都提不起精神。人體的抵抗力也會下降，怕冷也怕熱，冬天容易生病，夏天容易中暑。對于脾虛很多人也是聽得多見得少，因為它畢竟不是像感冒咳嗽一樣可以明顯感受的疾病，所以有時候即使脾虛但是患者卻完全察覺不到。

5、舌苔有變化：舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

脾虛怎么辦呢？

1、保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾bing痊愈?，F代醫(yī)學研究也證明，當人的jing神愉快時，中樞神經系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

2、堅持適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

3、科學飲食。養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。

脾虛的3款食療

小米粥：《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認為小米味甘咸，有清熱解渴，健胃除濕，和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食的功效。

山藥薏米芡實粥：這是一道最經典的調理脾胃虛弱的食譜，它的健脾益胃、補氣血功效是公認的，還能祛濕利水，消除體內多余的水分。

蓮子芡實粥：可以健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精。是一道很好的不脾胃的粥。