消瘦素消除你的食欲

近幾年來(lái)，科學(xué)將我們迫不及待要吃的食欲跟基因和激素聯(lián)系起來(lái)。激起這些強(qiáng)烈的欲望的激素有胃促生長(zhǎng)素和消瘦素，也被稱(chēng)作“饑餓激素”。胃促生長(zhǎng)素主要由胃保護(hù)層的細(xì)胞產(chǎn)生。它的職責(zé)是影響控制新陳代謝的下丘腦，讓你感到饑餓。當(dāng)節(jié)食者減肥并且努力維持減肥效果，他的胃促生長(zhǎng)素水平就會(huì)升高。就像他們的身體要試圖恢復(fù)失去的脂肪。這是為什么很難減肥并維持減肥效果的原因之一。

低消瘦素水平增加你的食欲并通知你的身體儲(chǔ)存更多的脂肪。高消瘦素水平傳遞相反的信號(hào)。很多肥胖的人已經(jīng)形成了一種對(duì)消瘦素抑制食欲效應(yīng)的抵抗，不管他們吃多少也從不感到滿足。從根本上說(shuō)，你的身體利用這些激素幫助你保持現(xiàn)在的體重，不讓你的脂肪流走——這是節(jié)食如此之難的另外一個(gè)原因。

睡眠缺失促進(jìn)肥胖

如果你克扣了睡眠時(shí)間，胃促生長(zhǎng)素水平升高，使你饑餓，并且消瘦素下降，標(biāo)志著需求熱量。除了胃促生長(zhǎng)素和消瘦素，很多其他的激素對(duì)食欲也有影響?？茖W(xué)家一直在尋找控制這些饑餓激素的方法，但是目前還沒(méi)有成果。

饑餓不是人們不停地吃的唯一原因

壓力，抑郁，無(wú)聊，孤獨(dú)，甚至高興都會(huì)起作用。有些人可能就是易于發(fā)胖而另一部分人不會(huì)，這應(yīng)歸于遺傳?？茖W(xué)家不確定遺傳在肥胖上面起多大的作用，但是預(yù)測(cè)它所占比例從最低20%到最高90%。并且可以積聚脂肪來(lái)渡過(guò)頻繁發(fā)生的饑荒。從遺傳學(xué)角度來(lái)看，當(dāng)你不知道下一餐會(huì)在明天還是一周以后這的確說(shuō)得通，但是當(dāng)你的下一餐就是在隨時(shí)開(kāi)車(chē)經(jīng)過(guò)的快餐店，那就是一個(gè)問(wèn)題了。

肥胖的另一個(gè)起因就是關(guān)于一個(gè)稱(chēng)作腺病毒-36的病毒。它來(lái)自引起感冒、肺炎、腹瀉和紅眼的普通病毒家族，30%肥胖的人感染了這種病毒，而非肥胖的有5%?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人類(lèi)干細(xì)胞感染了腺病毒-36，它們就變成脂肪細(xì)胞。這個(gè)發(fā)現(xiàn)更加證明了我們?nèi)找婕哟蟮难鼑鷳?yīng)歸于薄弱意志力外的其他因素，而且理論上可能促使防止肥胖疫苗的發(fā)展。

難以控制的體重往往是隱藏疾病的一個(gè)癥狀。你可能是甲狀腺功能減退，它減慢你的新陳代謝，使減肥變得困難；或者是庫(kù)興氏病，特點(diǎn)是血液中皮質(zhì)醇水平過(guò)高。過(guò)多的皮質(zhì)醇引發(fā)體重增加，特別表現(xiàn)在軀干和臉上。一些女人有多囊卵巢綜合征，它包含激素不平衡，是一種可治療的情況。大約30%肥胖的人都有無(wú)節(jié)制狂吃失調(diào)癥。患者不止吃少量薯片，他們一下子吃一整袋，而且他們習(xí)慣性地做這類(lèi)事情。甚至某些藥物也能使人增重，有些可能現(xiàn)在就躺在你的醫(yī)藥箱里。常見(jiàn)的禍害包括抗抑郁藥如帕羅西汀和左洛復(fù)；情緒安定藥；糖尿病藥物；血壓藥；類(lèi)固醇；抗發(fā)作藥物；某些激素以及抗組胺。