第一、長(zhǎng)時(shí)間工作

如果我們的工作時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10-12小時(shí)，并且每天在12點(diǎn)之后才入睡，如果一直這樣我們肯定會(huì)比那些按時(shí)睡覺(jué)的人多進(jìn)食1-2次。其次，據(jù)生物化學(xué)家研究，睡眠不足會(huì)使生長(zhǎng)素分泌過(guò)剩，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感，也正是這種激素刺激了脂肪的產(chǎn)生。

有數(shù)據(jù)表明，夜間睡眠少于6小時(shí)會(huì)使肥胖風(fēng)險(xiǎn)上升23%，少于5小時(shí)會(huì)上升50%，少于4小時(shí)則會(huì)上升74%。因此，保證足夠的睡眠對(duì)身材十分重要。

第二、壓力過(guò)大

經(jīng)常性的恐慌和壓力會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素水平上升，這種激素會(huì)促使身體中脂肪的積累，也會(huì)引起個(gè)人口味的改變，會(huì)更想吃高熱量和高脂肪的食物。

第三、服用抗抑郁藥物

體重增加有時(shí)是一些抗抑郁藥的副作用。這種現(xiàn)象雖然稀少，但也存在著。長(zhǎng)時(shí)間服用一些其他的藥也會(huì)使脂肪堆積。如果發(fā)生這種情況，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生換一種類似的，且不會(huì)產(chǎn)生副作用的藥物。

第四、甲狀腺機(jī)能衰退

甲狀腺機(jī)能衰退也可能是體重上升的一個(gè)潛在因素。其表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過(guò)，只要遵照醫(yī)囑服用藥物，這一問(wèn)題很容易解決。

第五、更年期

在更年期女性的激素量會(huì)發(fā)生變化，身體機(jī)能也會(huì)改變。但是激素的不平衡與其說(shuō)是影響脂肪的積累，不如說(shuō)影響脂肪在全身的分布。更年期前多余脂肪主要集中在大腿，而更年期時(shí)脂肪則主要集中在腰部。

第六、庫(kù)欣綜合癥

嚴(yán)重的激素問(wèn)題也會(huì)成為肥胖的原因。在血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量過(guò)多的情況下，肩膀、頸部、臉以及腹部會(huì)首先胖起來(lái)，而腿型則仍然保持勻稱。該綜合癥其它癥狀還有身上出現(xiàn)深紅色紋路，壓力增加，女性的毛發(fā)生長(zhǎng)過(guò)剩，經(jīng)期紊亂和男性乳房肥大。

第七、多囊卵巢綜合癥

這一綜合癥與卵巢功能紊亂有關(guān)，多囊卵巢綜合癥伴隨著激素失調(diào)，因此體重可能上升，也有可能出現(xiàn)痤瘡、多毛的癥狀。

第八、戒煙

如果你決定戒煙，那么要做好體重增加的準(zhǔn)備。這種情況會(huì)發(fā)生在那些曾經(jīng)為改善胃口刺激味覺(jué)器官而放棄抽煙的人身上。戒掉煙后，你會(huì)重新感知到食物的味道。因此，忍住食物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是，這種癥狀1-2個(gè)月之后會(huì)消失。