養(yǎng)心安神三款食療養(yǎng)生食譜
一、黨琥豬心煲
材料:豬心2個,枸杞子10克,水發(fā)黑木耳10克,琥珀粉3克,黨參7克
調(diào)味料:清湯、黃酒、鹽適量
做法:
1、黑木耳、枸杞、豬心洗凈,豬心切成兩半,放沸水燙一下,然后再切成小塊。
2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里,煮沸,撇去浮沫,放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參,改小火燉2小時,最后加鹽調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神,益氣補(bǔ)脾,氣滯內(nèi)熱的人不適宜食用。
二、蓮百豬肉煲
材料:去核紅棗7個,百合50克,蓮子50克,豬瘦肉250克,玉竹30克
調(diào)味料:黃酒、鹽
做法:
1、豬肉洗凈,切1cm的小丁,加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗凈。
2、將所有材料放入砂鍋里,倒入適量清水,大火燒開,小火燉至蓮子熟爛,加鹽調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神,健脾補(bǔ)氣,神經(jīng)衰弱失眠者和心脾兩虛中風(fēng)患者適用,高血壓患者不宜食用。
三、紅靈豬肉煲
材料:豬瘦肉300克,去核紅棗7個,靈芝30克
調(diào)味料:姜片、白砂糖、鹽、黃酒
做法:
1、瘦肉洗凈切方塊,加黃酒、鹽攪勻,放置15分鐘,靈芝洗凈,切薄片。
2、將所以材料倒入砂鍋里,加姜片、適量清水,大火燒開后撇去浮沫,小火燉3小時,然后加鹽、白砂糖調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)中益氣,食欲不振、咳嗽、心悸、乏力者適用,但是不能與扁青、茵陳一起吃。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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