肥胖是過(guò)多的脂肪在人體內(nèi)堆積，而運(yùn)動(dòng)則是增加機(jī)體對(duì)脂肪的消耗。因此，運(yùn)動(dòng)是肥胖者很好的“減肥劑”。

肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙；加之減肥心切，運(yùn)動(dòng)過(guò)量，致使不少老年人因此而發(fā)生嚴(yán)峻病癥。

肥胖的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)留意下列事項(xiàng)

1、要按期檢查身體，特別對(duì)于患有冠心病的老年肥胖者，尤其留意心電圖的對(duì)比觀察；

2、避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，要有人陪同，或有認(rèn)識(shí)其健康情況的運(yùn)動(dòng)伙伴。隨身帶有健康記實(shí)卡和急救保健盒，以備緊急情況時(shí)迅速了解病情，并能及時(shí)用藥。

3、要把握運(yùn)動(dòng)量，宜采取太極拳、散步、氣功等一般輕量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)留意，運(yùn)動(dòng)后的心率不超過(guò)同春秋組極限心率的80%。

肥胖的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，切不可減肥心切，急于求成，隨意加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)減肥要配合適當(dāng)控制飲食，同時(shí)又要留意防止低血糖。