一、多多做運(yùn)動(dòng)。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，雖然很多人都在忙碌于生活及工作，但其實(shí)惰性卻越來(lái)越嚴(yán)重，由于交通方便了，現(xiàn)在的人連走路爬樓梯都省了，出門(mén)就開(kāi)車或是乘車，做電梯之類，然后又吃得好、吃得多，就會(huì)把過(guò)多的脂肪囤積在體內(nèi)。所以應(yīng)該多多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快血液的循環(huán)，也可消消耗過(guò)多的脂肪，身體、手腳就會(huì)跟著暖和起來(lái)。

二、睡前泡澡。睡前泡澡這個(gè)習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體非常之不錯(cuò)，睡前泡澡可以促進(jìn)血管的循環(huán)。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對(duì)于睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入姜片和米酒，對(duì)于女性手腳冰涼的現(xiàn)象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話，泡完手腳要馬上擦干，然后穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對(duì)于辛辣類的食物要少食。

三、可以采用指壓按摩。指壓按摩的方法對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，效果也非常之不錯(cuò)，針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，對(duì)于每根腳趾進(jìn)行揉和，在指壓按摩進(jìn)可以加點(diǎn)乳液，也可以加點(diǎn)嬰兒油，對(duì)于血液的循環(huán)可以起到很好的促進(jìn)作用。

女人一般產(chǎn)生手腳冰涼是由幾個(gè)原因產(chǎn)生的，女性的朋友們?cè)谏钪锌梢远嗉幼⒁?，針?duì)自己的實(shí)際情況進(jìn)行更加有針對(duì)性的調(diào)理，這樣的效果會(huì)更加的好，產(chǎn)生的原因如下。

1、循環(huán)之障礙產(chǎn)生手腳冰涼。這種原因的，一般是屬于貧血經(jīng)較嚴(yán)重的女性，因?yàn)樨氀菀讓?dǎo)致引起血量循環(huán)不足，或者是血紅素偏低，造血功能相對(duì)較差，所以就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼；還有一種是心臟衰弱者，這種癥狀的女性也容易產(chǎn)生手腳冰涼，因?yàn)樾呐K衰弱，身體的末梢部分血液會(huì)循環(huán)供應(yīng)不到。

2、陽(yáng)氣不足。天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受涼，就會(huì)導(dǎo)致造血功能受影響，從而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，手腳冰涼的，有的手腳還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，不過(guò)這種情況一般是在冬天尤為明顯。

3、月經(jīng)及生育引起的身體激素變化。我們都知道手腳冰涼，都是女性占多數(shù)，女性由于生理的關(guān)系，會(huì)產(chǎn)生激素的變化，從而影響到血管的收縮，還有就是血液流量也會(huì)跟著減少，大而引發(fā)手腳冰涼。