如何解決手腳冰涼 四個小妙招擊退手腳冰涼
一、吃 :多吃溫補食物
所謂冬吃蘿卜夏吃姜,其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒、補陽氣。冬季多進(jìn)食溫性的東西,夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。
此外,氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等等藥膳來補養(yǎng)氣血??梢猿D暧眠@些藥膳煲湯,也可以用來泡水喝。
如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯,很難改善,最好找中醫(yī)開中藥口服補陽氣。
二、泡:多用熱水泡手泡腳
熱水泡手腳是調(diào)理手腳冰涼的好方法。冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法,泡腳水溫度要以腳面紅潤為度,要注意的是,糖尿病人水溫不宜過高,以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
水里可以加生姜或者干姜,讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補養(yǎng)陽氣。如果同時口服藥膳補陽氣,那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔,可以再煮一鍋熱水用來泡腳。
三、暖:全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補充陽氣,借助外力也很重要。體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外,脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴,下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠(yuǎn)紅外照患處,或做艾灸都能通過熱力改善陽虛。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
四、動:加強運動多鍛煉
加強運動能調(diào)動陽氣,補充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡,提高抵抗力,所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”就是這個道理。
許多人都有這樣的經(jīng)歷,一段時間里經(jīng)常運動,身體很快就能驅(qū)走寒氣。這是因為,運動也能調(diào)動身體里的陽氣,而不運動的人們?nèi)鄙訇枤鈴亩挚沽Σ钜彩沁@個道理
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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