如何解決手腳冰涼 四個(gè)小妙招擊退手腳冰涼
一、吃 :多吃溫補(bǔ)食物
所謂冬吃蘿卜夏吃姜,其實(shí)冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽(yáng)氣。冬季多進(jìn)食溫性的東西,夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽(yáng)氣。
此外,氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等等藥膳來補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯,也可以用來泡水喝。
如果陽(yáng)虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯,很難改善,最好找中醫(yī)開中藥口服補(bǔ)陽(yáng)氣。
二、泡:多用熱水泡手泡腳
熱水泡手腳是調(diào)理手腳冰涼的好方法。冬季用熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法,泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度,要注意的是,糖尿病人水溫不宜過高,以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
水里可以加生姜或者干姜,讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。如果同時(shí)口服藥膳補(bǔ)陽(yáng)氣,那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔,可以再煮一鍋熱水用來泡腳。
三、暖:全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補(bǔ)充陽(yáng)氣,借助外力也很重要。體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外,脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴,下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠(yuǎn)紅外照患處,或做艾灸都能通過熱力改善陽(yáng)虛。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
四、動(dòng):加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)多鍛煉
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣,補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡,提高抵抗力,所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”就是這個(gè)道理。
許多人都有這樣的經(jīng)歷,一段時(shí)間里經(jīng)常運(yùn)動(dòng),身體很快就能驅(qū)走寒氣。這是因?yàn)?,運(yùn)動(dòng)也能調(diào)動(dòng)身體里的陽(yáng)氣,而不運(yùn)動(dòng)的人們?nèi)鄙訇?yáng)氣從而抵抗力差也是這個(gè)道理
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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