緩解手腳冰涼食療菜譜
【當(dāng)歸羊肉湯】
用料,羊肉 500克,當(dāng)歸 20克,生姜30克,清水 2000ML,鹽適量。
做法
1、將材料稱(chēng)量好備用。
2、將羊肉焯水。
3、撈起后用清水沖洗干凈。
4、將所有材料倒進(jìn)湯鍋內(nèi),加入2000克的水,開(kāi)大火煮開(kāi)。
5、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)。
6、加鹽調(diào)味即可。
【姜母鴨】
用料,鴨 半只,老姜 1個(gè),芝麻油 1大勺,廣東米酒 1/3瓶,老抽 1大勺,白糖 1小勺,枸杞少許,鹽 適量。
做法
1、將鴨肉洗凈后切塊,老姜切成片。
2、鍋中放入芝麻油,中火燒至6成熱時(shí)放入姜片,慢慢地煸香。
3、待姜片煸至微微發(fā)黃時(shí)將鴨肉倒入。
4、炒至鴨肉變色時(shí)倒入適量的老抽炒至上色。
5、炒均勻后倒入廣東米酒。
6、繼續(xù)維持中火翻炒約15分鐘。
7、炒至鴨肉水分炒干,顏色變深的時(shí)候,加入糖,八角,桂皮,香葉,加適量的鹽調(diào)味。
8、加入沒(méi)過(guò)鴨肉的開(kāi)水。
9、開(kāi)大火燒至沸騰,轉(zhuǎn)小火慢慢燉1.5個(gè)小時(shí)。
10、出鍋前10分鐘將洗凈的枸杞加入。
11、開(kāi)大火拌勻燒至湯汁濃香即可。
【紅薯姜湯】
用料,紅薯 300克,老姜 20克,去核紅棗10顆,糯米粉 50克,溫水 35-40克,紅糖適量。
做法
1、需要準(zhǔn)備的材料:紅薯300克、老姜20克、去核紅棗10顆、糯米粉50克、溫水35-40克、紅糖適量。
2、紅薯洗凈去皮切塊、老姜切片。
3、鍋內(nèi)放入紅薯塊、姜片、紅棗和水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
4、糯米粉+溫水揉成團(tuán),搓成小圓子備用。
5、小圓子煮熟后放入涼開(kāi)水中過(guò)一下備用。
6、最后在煮好的紅薯姜湯中放入紅糖,根據(jù)自己的喜好調(diào)整甜度。
7、吃的時(shí)候再把煮熟的小圓子一并盛入。
【黃芪山藥豬肚湯】
用料,豬肚 1只,黃芪 約15g,山藥 若干,白胡椒粒 十幾粒左右,生姜兩片,鹽 少許。
做法
1、將豬肚洗凈,用醋擦洗兩遍,清水沖洗凈,再用面粉搓洗一遍,以清水洗凈。
2、鍋里放水加兩片生姜煮開(kāi),豬肚放入淖一下。淖完切小條備用。
3、山藥去皮切塊。
4、湯煲中加水,切條的豬肚,黃芪,山藥,白胡椒粒一并用大火煮開(kāi),調(diào)小火燉2個(gè)小時(shí)至熟,加食鹽調(diào)味食用。
【山藥小米粥】
用料,鮮山藥 80g,小米 50g,枸杞 3g,清水 2000ml,冰糖 若干。
做法
1、主料稱(chēng)重后小米淘?xún)翳坭较磧舾』摇?/p>
2、鍋上火加入清水2000ml。
3、冷水加入淘好的小米。
4、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘左右。
5、續(xù)切好的山藥和枸杞。
6、約煮到山藥熟透加入冰糖即可。
【鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯】
用料,小鯽魚(yú) 2條,白蘿卜 50克,豆腐 100克,枸杞 適量,大蔥1段,小蔥,香菜,姜 3克,豬油,白胡椒粉 少量,鹽,雞精。
做法
1、蘿卜切成絲,豆腐切片,枸杞用溫水浸泡一會(huì)兒,大蔥切片,小蔥香菜切花,姜切片。
2、凈鍋用生姜抹一下,入豬油燒五成熱,下入擦干水分的鯽魚(yú)煎制。煎的過(guò)程中火力不能小,要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜,將兩面煎成金黃色。
3、依次加入大蔥片、姜片、熱水、白胡椒粉大火燒開(kāi)后繼續(xù)煮7、8分鐘,轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右。
4、最后加入蘿卜絲、豆腐、枸杞、雞精繼續(xù)煮7、8分鐘,出鍋前調(diào)入鹽,撒上香菜蔥花即可。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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