說(shuō)起體寒，可能很多人覺(jué)得就是容易怕冷或者是女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)吧，其實(shí)體寒的危害比較大，很多疾病都與體寒有關(guān)，這些往往不被人了解，那么體寒究竟會(huì)引發(fā)哪些疾病呢？想要預(yù)防體寒要注意什么呢？

1、疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。

另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

2、腸胃炎

前面已經(jīng)講過(guò)，腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。

所以，食用過(guò)多涼的飲料和食物，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是，就像蛇會(huì)冬眠一樣，如果腸胃過(guò)冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。

很多患有“過(guò)敏性大腸綜合征”的人平時(shí)在家的時(shí)候什么事都沒(méi)有，但一上班或出遠(yuǎn)門就會(huì)腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由于，緊張的時(shí)候交感神經(jīng)的活動(dòng)就占了優(yōu)勢(shì)，血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。

此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過(guò)敏性大腸綜合征的反應(yīng)。

3、過(guò)敏癥

身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。

西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過(guò)敏原（引起過(guò)敏的物質(zhì)，即抗原），但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

4、眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過(guò)程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。

也就是說(shuō)，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽(tīng)覺(jué)不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過(guò)多的水、茶或冷飲，攝入過(guò)多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

5、青光眼

如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過(guò)多，眼球就會(huì)向前突出，并且眼壓會(huì)上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺(jué)比較硬，就代表眼壓高。

由于青光眼屬于水毒癥，所以從“冷”、“水”、“痛”的關(guān)系來(lái)看，會(huì)引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會(huì)壓迫視神經(jīng)導(dǎo)致失明，因此應(yīng)特別注意。

不用說(shuō)，青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過(guò)度和體寒的人比較容易中招。

每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進(jìn)行1分鐘左右的冷敷并反復(fù)交替此過(guò)程（熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束），則效果更佳。

6、肥胖

中醫(yī)在2 000年前就將肥胖的類型分為“經(jīng)常便秘，小腹突出”的實(shí)胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關(guān)節(jié)易疼痛”的水腫型。前者就是西醫(yī)中常說(shuō)的“蘋果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。

現(xiàn)代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長(zhǎng)出的肌肉上又長(zhǎng)出脂肪從而產(chǎn)生的肥胖，還是過(guò)度攝取水分以及體寒導(dǎo)致的水腫型肥胖更多。而女性基本上都是水腫型肥胖。

將塑料袋里倒上水，拴住上邊并吊起來(lái)，袋子下邊就會(huì)被水撐得鼓起來(lái)。水會(huì)因?yàn)橹亓Χ鲁?，所以攝取水分過(guò)多的人常會(huì)出現(xiàn)“下半身肥胖”、“蘿卜腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等癥狀。

西醫(yī)給出的改善肥胖的指導(dǎo)方法之一：“水是零熱量的，喝多少都沒(méi)關(guān)系?！钡@對(duì)水腫型的人來(lái)說(shuō)會(huì)起到反效果。水分?jǐn)z取過(guò)度，水本身就會(huì)成為導(dǎo)致肥胖的原因。再加上水會(huì)讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會(huì)加速肥胖。

要攝取水分的話，應(yīng)當(dāng)選擇紅茶、生姜紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。