睡覺看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講更是如此。長(zhǎng)期不良的睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)子宮造成損害。下面我們就來簡(jiǎn)單聊聊：

長(zhǎng)期仰臥睡覺傷害子宮

首先，對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢(shì)容易使胸部受壓，對(duì)發(fā)育中的少女而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

其次，長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。

女性采取仰臥睡姿時(shí)，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內(nèi)尿液的重量，也會(huì)向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外，孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

對(duì)于女性來說，合適的睡眠姿勢(shì)，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿。即使是右側(cè)臥位，如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變，也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。

日常生活中如何保護(hù)子宮呢？

睡眠姿勢(shì)會(huì)影響子宮健康，那么日常生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)子宮呢？下面我們就一起來看看：

定期看婦科

定期去婦科就診是非常有必要的，這樣可以在第一時(shí)間知道自身健康狀況。多數(shù)女性易患上婦科疾病，其實(shí)除了常見的婦科疾病之外，有一種疾病會(huì)危害子宮的健康，這種炎癥就是子宮炎。這種疾病是女性易忽視的，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這種疾病只要吃點(diǎn)藥或者用洗液洗一下就可以了，這樣導(dǎo)致炎癥不斷加重，從而傷害子宮的健康。所以，定期去婦科檢查是非常有必要，不但可以及時(shí)知道自身的健康，而且還可以預(yù)防子宮疾病，這比總是食用食物保養(yǎng)子宮更好。

不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)

多數(shù)女性從事的工作是伏案，這類工作會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間坐在自己的辦公椅子上，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)不但會(huì)使人患上下肢靜脈曲張，還會(huì)導(dǎo)致女性的子宮受到傷害。女性長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣會(huì)導(dǎo)致下半身出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀，下半身血液不循環(huán)的同時(shí)，會(huì)使陰部出現(xiàn)不暢，也就是悶，這樣就會(huì)導(dǎo)致盆腔炎、宮頸炎的出現(xiàn)。所以，子宮受傷是再正常不過的事情了！

對(duì)于這種情況引起子宮的問題應(yīng)該如何解決？小編就建議女性，每個(gè)半小時(shí)起身走動(dòng)走動(dòng)，這樣不但利于血液的暢通，而且還會(huì)陰部空氣流暢，從而子宮也變得健康。所以，女性朋友們一定要多走動(dòng)走動(dòng)，這樣身體才會(huì)越來越健康。

不要盲目使用洗液

多數(shù)女性為了防止自身患上婦科婦科嚴(yán)重，會(huì)經(jīng)常使用洗液，殊不知這樣的方式只會(huì)是自身的加速患上這種疾病的幾率，同時(shí)還會(huì)是自身的子宮受到傷害。如果自身已經(jīng)患上婦科炎癥，使用它是較為正常的，但如果沒有則最好不要使用。

因?yàn)檫@種用品一旦頻繁使用，不但會(huì)破壞女性私處環(huán)境的酸堿平衡，而且還會(huì)殺死該環(huán)境中度身體有益菌，不大會(huì)加重炎癥，而且對(duì)子宮的傷害也是較重的。所以，專家建議女性最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要盲目使用。

中藥熏蒸坐浴

這種方法是一種療法，有著較長(zhǎng)的歷史，是中醫(yī)非常提倡的。其實(shí)這種方法對(duì)于子宮的保健有很好的作用。這種方法可以直接作用于人的患處，從而達(dá)到調(diào)理、修復(fù)的作用。它不大可以改善人體血流狀況，而且還可以刺激人的生禁忌血管系統(tǒng)，從而達(dá)到防治疾病的作用。

對(duì)于女性來說是非常適合使用這樣的一種療法，因?yàn)樵摨煼▽?duì)于女性的卵巢及子宮都有保健的作用，尤其是剛生過孩子的女性是非常適合的。