不知不覺已經(jīng)到了春天，春季的氣溫讓人捉摸不透，忽冷忽熱，早晚的溫度尤為寒涼。腎虛是春季比較多發(fā)的一種疾病，腎虛的患者經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀就是四肢無力，上班也打不起精神，女性朋友還會出現(xiàn)脫發(fā)的嚴(yán)重后果，專家告訴我們可以通過一些藥膳來緩解腎虛現(xiàn)象。

腎虛的飲食藥膳

1、枸杞黑豆燉羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

功效：此方對于冬季腎虛有很好的療效。

2、鹿茸枸杞豬腰子湯

原料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內(nèi)膜，切碎）。

做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

3、冬蟲夏草淮山鴨湯

原料：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一只。

做法：將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每周可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。