過敏體質(zhì)的人可以進(jìn)行針對自身特點(diǎn)的鍛煉方式。如對花粉、柳絮等植物過敏者，應(yīng)避免在野外、公園長時(shí)間運(yùn)動(dòng)和逗留；有過敏性鼻炎的人，不宜在冬季進(jìn)行戶外鍛煉等。

過敏體質(zhì)多由稟賦不足、后天損傷失養(yǎng)所致，所以通過運(yùn)動(dòng)的方式加強(qiáng)氣血的循環(huán)，對增進(jìn)免疫力，改善過敏體。

由于體質(zhì)特點(diǎn)，過敏體質(zhì)的人應(yīng)以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，如瑜伽、氣功、健身器械、健身操等，如過敏原明確，在不接觸過敏原'的前提下也可做戶外鍛煉。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)，激若過敏狀態(tài)，以不出汗或微微汗出為好；注意呼吸的均勻，擔(dān)保腹式呼吸。