血脂高是中年人一道“坎”，雖然大部分中年人還未變成高血壓、糖尿病患者，但只要體檢結(jié)果上有“高血脂”這一項(xiàng)，就足以讓人驚出一身汗了。高血脂的人群可以說(shuō)有很多，中醫(yī)認(rèn)為兩種體質(zhì)最容易得高血脂。下面我們就一起來(lái)了解下：

中醫(yī)通過(guò)手掌看高血脂

中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，其中望診便是通過(guò)觀察身體外在表現(xiàn)，如面相、手部等，可初步判斷身體健康狀況。比如，觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。另外，看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了。

高血脂是一個(gè)潛伏“殺手”，它可引起全身血管病變，也是高血壓癥的根本原因。當(dāng)腦部血管先出現(xiàn)癥狀時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。那怎樣早期發(fā)現(xiàn)此病呢？由于高血脂早中期沒(méi)有明顯癥狀，因此高血脂患者往往掉以輕心。其實(shí)，雖然高血脂早期癥狀不明顯，但也并非無(wú)蹤可尋。通過(guò)觀察手部，便可初步判斷血脂是否高了。

手部能預(yù)報(bào)健康和疾病，如果手掌發(fā)熱出汗，可能為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。如果手掌出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖蒼白，可能為血流障礙。如果指關(guān)節(jié)腫脹，可能為高尿酸、痛風(fēng)。如果手背上有白色丘疹，可能是膽固醇過(guò)高。如果手上出現(xiàn)紅線(xiàn)，可能是患有高血壓、風(fēng)濕病或心臟病等等。手指與手掌顏色對(duì)比，前者比后者顏色淺，表示血液循環(huán)不順暢。對(duì)于血脂、血粘高的人，同樣可以自己觀察手掌情況作初步的判斷，以便早期預(yù)防。

痰濕氣虛者更易得高血脂！

1、痰濕體質(zhì)

專(zhuān)家介紹，在這六種特殊體質(zhì)中，最具有代表性的是氣虛質(zhì)和痰濕質(zhì)。如果平時(shí)一動(dòng)就出虛汗，就與氣虛有關(guān)；如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質(zhì)，就可能是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結(jié)果上還勉強(qiáng)在正常值范圍之內(nèi)，但是痰濕的體質(zhì)早已形成，這樣的人要防止高血脂的發(fā)生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進(jìn)食，多食用山楂、蘋(píng)果，既潤(rùn)燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。

2、氣虛體質(zhì)

氣虛是因?yàn)槠⒐δ懿徽{(diào)導(dǎo)致的，而脾功能不調(diào)的原因包括受寒、飲食不周、過(guò)分勞碌等。中醫(yī)認(rèn)為脾臟運(yùn)化不良會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等于患上了西醫(yī)診斷的“高血脂”。氣虛者運(yùn)動(dòng)要適量，平時(shí)注意保暖、靜養(yǎng)、不宜多言，因?yàn)椤岸嘌院臍狻?。飲食上則應(yīng)多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚(yú)頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等，不可食用過(guò)于黏膩或難以消化的食物。

預(yù)防高血脂的飲食原則

對(duì)于高血脂來(lái)說(shuō)，最好的預(yù)防方法是就是注意飲食。平時(shí)要少吃些肉類(lèi)多吃點(diǎn)清淡食物，多吃些蔬菜水果。

1、多飲水、飲茶

血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2、多吃新鮮蔬菜與水果

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的”維生”素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止”膽固醇”的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3、多吃大豆食品

大豆含有豐富的”卵磷脂”，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

4、多吃清淡的食物

以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜”多食”葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的”甘油”三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

5、堅(jiān)持鍛煉身體

散步、慢跑、打”太極”拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類(lèi)的代謝。