早上喝水的好處

1、防止便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

2、沖刷腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

3、清醒大腦

起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

但是早上空腹喝水也是有講究的，應(yīng)該盡量選擇在刷牙后，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細(xì)菌一并喝下去，不利于身體的健康，而如果是飯后喝水的話，就不能對(duì)腸道起到一個(gè)沖洗的作用，所以刷牙后，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個(gè)量的，如果早上喝了過多的水的話，會(huì)增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至?xí){到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個(gè)量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時(shí)候應(yīng)該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會(huì)引起血壓降低，甚至人出現(xiàn)惡心，頭痛等副作用的。

早晨喝涼白開對(duì)五臟的影響

1、傷害胃腸道

涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進(jìn)人體排便是因?yàn)槔鋵?duì)胃腸道的刺激會(huì)加速了腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)便意。但是，冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

2、傷脾

在中醫(yī)看來脾喜燥惡濕，長(zhǎng)期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合，脾之陽氣受損，出現(xiàn)腹瀉、腹痛，長(zhǎng)期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。

3、傷肺

中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會(huì)傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞?！捌樯抵?，肺為貯痰之器”，長(zhǎng)期則脾、肺受傷，出現(xiàn)咳嗽多痰。