在我們身體特別是肢體，能夠看到細(xì)細(xì)的血管脈絡(luò)，不過(guò)因人差異。腿上有青筋怎么辦？暴露出的青筋不僅不好看，還讓很多人表示擔(dān)憂，害怕是什么隱疾。腿上的隆起的青筋屬于靜脈曲張，也被稱為“炸雞腿”，是一種血管病。由于患病人數(shù)較多，也漸漸的引起了人們的重視。

腿冒青筋是怎么回事

1、血管內(nèi)血液瘀積過(guò)多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織，造成局部皮膚發(fā)紅，變紫，直至發(fā)黑并且失去彈性，這是初期靜脈曲張的癥狀表現(xiàn)。靜脈曲張

2、靜脈曲張的癥狀還表現(xiàn)在站立位時(shí)腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，在腿部抬高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺。

3、栓性淺靜脈炎：由于血流緩慢，血液瘀滯形成血栓，出現(xiàn)非感染性血栓性靜脈炎，局部紅腫、發(fā)熱、疼痛。炎癥消退后，靜脈壁可與皮膚粘連，腔內(nèi)血栓機(jī)化再通，亦可能遺有鈣化的靜脈石。

4、皮炎：在內(nèi)踝區(qū)，淺靜脈承受的靜水壓最高，血液內(nèi)蛋白及紅細(xì)胞滲出到血管周圍，特別是交通支瓣膜破壞時(shí)，這一病理變化更為嚴(yán)重。滲出的蛋白逐漸纖維化，在血管與組織間形成一道屏障，影響物質(zhì)交換，皮膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑、色素沉著，皮膚抵抗能力下降，細(xì)菌感染后形成濕疹或潰爛。

5、潰瘍：因皮膚瘙癢，抓破后感染形成潰瘍。這種潰瘍的特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作，日久不愈，故中醫(yī)又稱為“老爛腿”、“臁瘡”、“裙邊瘡”。

這些人容易靜脈曲張

1、懷孕婦女：女性荷爾蒙會(huì)使靜脈擴(kuò)張，瓣膜不能覆蓋靜脈，不能阻止血液倒流；

2、肥胖人士：因?yàn)橄轮枰锡嫶蟮纳碥|，靜脈壓力增加。

3、吸毒人士：利用針筒吸毒的人士，深層靜脈的瓣膜容易受損。

預(yù)防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習(xí)慣開始：

1、避免久站或久坐。長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)會(huì)使得下肢血液回流減少，要通過(guò)間斷改變身體姿勢(shì)來(lái)確保良好的下肢血液循環(huán)。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢(shì)。有條件的可以在辦公室里小走或者簡(jiǎn)單舒展下肢。坐立時(shí)抬高下肢或者保持膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議：坐立時(shí)條件允許的情況下可以將雙腳放在另外一只凳子上；睡覺時(shí)腳下可以顛高10cm。

2、選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋。

3、養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。適度的鍛煉既可以促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)也可以保持肌肉張力。建議：每天走路或慢跑30分鐘。

4、均衡飲食。富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。

4種保健操預(yù)防下肢靜脈曲張

1、取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關(guān)節(jié)依次微微抬起、放下，做屈張練習(xí)，左右腿分別各做6—8次。

2、姿勢(shì)同上。雙腿并攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進(jìn)行4—5次。

3、姿勢(shì)同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時(shí)，盡可能地向兩側(cè)分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復(fù)4—6次；彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側(cè)壓區(qū)，后再并攏，伸直雙腿，回到原來(lái)的準(zhǔn)備動(dòng)作，如此進(jìn)行6—8次。

4、取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙腿置于身體兩側(cè)。先舉起右腿，在空中停留數(shù)秒鐘后放下，在以左腿重復(fù)上述動(dòng)作，交替進(jìn)行4—6次。