四黑健身粥

原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。

制作將黑木耳泡發(fā)后切碎，加入其他原料共煮成粥。

適用虛弱，失眠，便秘患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。

制作共煮成粥。

適用益氣養(yǎng)顏，適于虛弱、氣色不好者（糖尿病患者慎用）。

蘿卜粥

原料白蘿卜1個，粳米適量。

制作白蘿卜擦絲，與粳米共煮成粥。

適用適于腹脹，納差，便秘者。

栗米粥

原料栗子若干，粳米適量。

制作栗子去皮，加粳米共煮成粥。

適用適于腰酸腿軟，神氣疲乏者（糖尿病病人慎用）。

山藥粥

原料懷山藥50克，粳米適量。

制作山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。

適用適于腰酸痛，慢性腹瀉者飲用。