冬季養(yǎng)生的5款藥粥
四黑健身粥
原料黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。
制作將黑木耳泡發(fā)后切碎,加入其他原料共煮成粥。
適用虛弱,失眠,便秘患者服用。
枸杞紅棗粳米粥
原料枸杞50克,紅棗20個(gè),粳米適量。
制作共煮成粥。
適用益氣養(yǎng)顏,適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。
蘿卜粥
原料白蘿卜1個(gè),粳米適量。
制作白蘿卜擦絲,與粳米共煮成粥。
適用適于腹脹,納差,便秘者。
栗米粥
原料栗子若干,粳米適量。
制作栗子去皮,加粳米共煮成粥。
適用適于腰酸腿軟,神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山藥粥
原料懷山藥50克,粳米適量。
制作山藥洗切塊,與粳米共煮成粥。
適用適于腰酸痛,慢性腹瀉者飲用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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