方法一：每日泡腳必瘦

很多MM認(rèn)為泡腳能減肥的說(shuō)法有點(diǎn)不靠譜，但實(shí)際上泡腳的真正用處可不僅僅是瘦身，通過(guò)刺激腳部和腿部的血液循環(huán)，可以帶走腿部堆積的毒素和垃圾，另外還能加快全身新陳代謝，預(yù)防寒氣和濕氣在體內(nèi)滯留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之后用一個(gè)大紅桶，最好能淹沒(méi)到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。

方法二：每日腳部按摩

運(yùn)動(dòng)自然是可以瘦腿的，但是對(duì)于一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能非但不能瘦腿，還會(huì)加重腿部曲線的問(wèn)題。所以按摩是比運(yùn)動(dòng)更輕柔有效的方法，每天按照方法一進(jìn)行腿部泡浴之后，整個(gè)腿部會(huì)得到放松，毛孔也處于張開的狀態(tài)，此時(shí)涂抹一些潤(rùn)膚霜進(jìn)行按摩是最佳的。

方法三：忌僵硬多運(yùn)動(dòng)

很多女生之所以腿總是瘦不下來(lái)，很多時(shí)候與平時(shí)生活習(xí)慣和工作性質(zhì)有關(guān)。經(jīng)常站立得不到休息的女生，小腿和腳踝部位的水腫是很嚴(yán)重的，因?yàn)橹亓﹃P(guān)系血液回流緩慢，大量垃圾和組織液堆積小腿部位。而久坐的女生則是大腿根部和臀部連接處脂肪多，這是久坐不動(dòng)的表現(xiàn)。

方法四：瑜伽舒展瘦腿

瑜伽是一種極限拉伸運(yùn)動(dòng)，比有氧運(yùn)動(dòng)更有效也更健康。瑜伽可以緩解腿部疲勞加快腿部血液循環(huán)，在瘦腿美腿的同時(shí)鍛煉韌帶的柔韌性。對(duì)于經(jīng)常久坐久站或是腿部易胖易浮腫的女生來(lái)說(shuō)，瑜伽是可以讓你放心鍛煉不用擔(dān)心腿部變肌肉的運(yùn)動(dòng)方式。坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放松小腿15秒，然后最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放松。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作，每次練習(xí)重復(fù)做10次，然后放松一會(huì)繼續(xù)練習(xí)，直到雙腿酸軟停止。