1。選擇離自己家里或公司最近的健身房，省去路途的疲勞，天氣不好也不會(huì)再成為你的借口。

2。找朋友一起，互相鼓勵(lì)，互相督促，能在精神上給予對(duì)方很大的支持，如果一方有所收益，也能對(duì)另一方很好的榜樣作用。

3。找到好的健身教練。一對(duì)一的教練會(huì)給你一個(gè)規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃，并能夠督促你。而且既然花錢(qián)請(qǐng)教練，也對(duì)自己的鍛煉是一個(gè)好的動(dòng)力。

其實(shí)只要有心運(yùn)動(dòng)，到處都是健身房。跑步、仰臥起坐、跳繩等等，很多運(yùn)動(dòng)都不是只有在健身房里才能完成。