1。擦臉的時(shí)候：

可在腦后用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。

2。刷牙的時(shí)候：

雙腿與臀同寬站立。先抬起腳后跟，然后再慢慢往下壓。但盡量不要讓它貼地。

3。吹頭發(fā)時(shí)：

可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝，將全身的重量全放在腳后跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢(shì)吹頭發(fā)。

4。巧用毛巾：

挺直站立，雙手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢(shì)20秒。

5。浴缸里的快樂(lè)時(shí)光：

在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘盡量往后伸。當(dāng)臀部快接近地面時(shí)，再用雙手的力量把它往上抬。重復(fù)以上動(dòng)作10次。它可以幫助緊致二頭肌。

6。臉部肌肉訓(xùn)練法：

先給鏡子里的自己一個(gè)美麗的笑臉，然后開始試著放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然后有意識(shí)地將其放松。