喝什么湯能鎮(zhèn)靜安神

1、酸棗湯

酸棗湯中有鎮(zhèn)定的療效，尤其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯。

2、桂圓蓮子湯

桂圓蓮子湯的療效在于可以養(yǎng)心、補腎的作用的，對于一些長期會失眠的人來說，經(jīng)常的去喝會很有效果的。

3、安神湯

安神湯一般是加入一個蛋黃，然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的，可以加些冰糖，煮沸后，在睡覺的時候飲用?？梢宰屓藗兏拥陌采?，同時可以起到一定的補血的效果。

4、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

5、養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。