正常人每天會(huì)脫落約50～100根頭發(fā)，不過(guò)不用擔(dān)心，每天也會(huì)有大約等量的新生毛發(fā)“發(fā)芽”。若平均每天掉的頭發(fā)超過(guò)100根，并持續(xù)3個(gè)月以上，就一定要警惕了，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因。千萬(wàn)不要偏信一些商家夸大其詞的廣告，一定要尋求科學(xué)的診療方法。

導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)因素包括

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏；內(nèi)分泌失調(diào)；某些藥物作用，如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等；疾病因素，結(jié)核病、紅斑狼瘡等；精神或神經(jīng)因素，如精神緊張、壓力過(guò)大等；物理性和化學(xué)性因素，染發(fā)、束發(fā)過(guò)緊等；遺傳因素。

那么，如何測(cè)試自己是否屬于異常脫發(fā)呢？

不妨做個(gè)拉發(fā)試驗(yàn)，用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住約40～60根頭發(fā)，順著頭發(fā)方向捋，若只有1～2根頭發(fā)脫落，代表大致正常；若每次超過(guò)5根，則應(yīng)懷疑是異常脫發(fā)。需要注意的是，在進(jìn)行該檢查之前至少24小時(shí)內(nèi)不要洗頭，以免影響結(jié)果。

脫發(fā)的人燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

治療脫發(fā)的食物攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

好好愛(ài)護(hù)自己的秀發(fā)吧，讓您遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱，當(dāng)然，保持一個(gè)好的心態(tài)也很重要哦。

防治脫發(fā)的4種食療：

（1）葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

（2）貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生

貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

（3）杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

（4）柑橘促進(jìn)膠原合成

柑橘類(lèi)水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其對(duì)膠原質(zhì)的生長(zhǎng)非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。