炎夏又至，不論大游泳館還是小游泳池都成了人們喜歡的消夏場所，游泳館出現(xiàn)了人滿為患的景象。但是，看著下餃子似的游泳池，游泳健體，更要健康，如何能游上“放心泳”，這是許多游泳愛好者關心的問題。

游泳要防幾種病

急性結膜炎。俗稱“紅眼病”，多由急性結膜炎桿菌、肺炎雙球菌感染引起，患者發(fā)病快，眼紅，有異物感、燒灼感，膿性分泌物多，早上起床時睜不開眼，可伴發(fā)熱、頭痛，但擦洗后并不影響視力，一般也不會疼痛，3周或1個月內(nèi)可自行恢復，不會留后遺癥。

流行性角膜炎。是一種由病毒經(jīng)游泳池水傳染的眼疾，癥狀類似結膜炎但較之嚴重，即紅腫消失后角膜上會出現(xiàn)多個小點狀炎癥浸潤，患者疼痛、流淚、怕光的現(xiàn)象較明顯，由于角膜上往往會留下不同程度的點狀薄翳，長年不退會對視力有一定影響。

此外，沙眼衣原體也可通過游泳池水傳染，使健康人罹患沙眼。

夏季有用注意須知

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

六、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5——2小時。

夏季游泳謹防溺水

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。