秋季女性適合喝大棗紅糖水嗎

1、喝適量的紅糖大棗水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。建議不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)發(fā)胖、齲齒等癥狀。紅糖的好處在於“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

2、因?yàn)閮烧叨际茄a(bǔ)氣補(bǔ)血的好東西，所以放在一起煮水功效就更不用懷疑了，堅(jiān)持喝能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，或者月經(jīng)量少的癥狀，這樣新陳代謝和體液循環(huán)都正常了所以女性的氣色就變得非常紅潤(rùn)有光澤。大棗紅糖水煮法也是非常簡(jiǎn)單的，需要我們準(zhǔn)備的食材也很簡(jiǎn)單，就是大棗和紅糖，然后將兩種食材放入沸水當(dāng)中進(jìn)行煮泡，時(shí)間可以自行調(diào)整，一般煮一個(gè)小時(shí)作用的湯水最具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)我們還能在紅糖水中加入枸杞或者銀耳等有助于美容的食材，這樣既能保證我們氣色的紅潤(rùn)，還能同時(shí)讓皮膚變得非常的細(xì)嫩光滑，也是非常的方便，只要一起煮就可以，然后趁熱喝，如果覺(jué)得味道稍微偏淡，可以適量的放一些冰糖進(jìn)去。

秋季適合女人養(yǎng)生食譜

1、紅豆百合

和冰糖燉梨正好相反，適合上面所提虛寒體質(zhì)人飲用，紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補(bǔ)品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手腳冰冷的人寒氣有所緩解，特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那么暖和的日子食用。

2、冰糖燉梨

秋季乾燥并且早晚溫差大不及時(shí)增減衣服會(huì)造成感冒，冰糖燉梨潤(rùn)肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他調(diào)味，不過(guò)對(duì)于胃虛脾弱本身是寒性體質(zhì)的人不易多飲否則會(huì)造成氣血虛弱胃寒。

3、銀耳枸杞

女孩子應(yīng)該多喝的補(bǔ)品，銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效，多喝養(yǎng)顏配上枸杞還有補(bǔ)血提高免疫力之功效。

4、果蔬汁

秋季是補(bǔ)充維生素的季節(jié)，萬(wàn)物抬頭發(fā)芽我們?nèi)绻氡３只盍σ惨嗍乘咧ㄟ^(guò)將新鮮的時(shí)令水果榨汁加入蜂蜜和白水調(diào)試是最適合不過(guò)的環(huán)保、營(yíng)養(yǎng)、健康飲品，并且對(duì)于通便、排毒和減肥有一定功效，但是不同體質(zhì)的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。

5、菊花大棗枸杞粥

菊花是秋天的“花中仙子”。我國(guó)食用菊花的歷史十分悠久，早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，菊花對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用。

秋季飲食禁忌

1、肥甘食品

中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過(guò)，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品。

2、濃茶和咖啡

秋天容易內(nèi)熱、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個(gè)季節(jié)盡量少喝濃茶及咖啡，因?yàn)椴杷⒖Х壤锩娴牟鑹A、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會(huì)加重人的內(nèi)熱、上火癥狀。如果喝太多濃茶和咖啡，咖啡因攝取過(guò)多，神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，也會(huì)出現(xiàn)心悸，心跳過(guò)速等癥狀。

3、辛辣食物

“少辛增酸”是中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食的一個(gè)原則。所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳?，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。