夏天熱浪來襲，中暑事件時有發(fā)生。夏日里如何預防中暑的發(fā)生？需要大家對中暑這一癥狀有一定程度的了解，才能在緊急情況下采取措施。下面，就隨小編一起來了解中暑的相關知識吧。

中暑“三大類別”

熱衰竭：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵摺?/span>

日射?。?/strong>這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射?。?/strong>還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展。

如何預防中暑

1、充足睡眠+合理安排工作

夏天中午，烈日當頭，酷暑炎炎，人們容易疲勞犯困。不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡不僅可以避開高溫還可以養(yǎng)足精神， 使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學習， 也是預防中暑的好措施。

2、飲水補充水分

高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分；千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動后補充冰水，以免造成胃部痙攣。

3、補充鹽分和礦物質

對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。但不用為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。

4、健康飲食增強營養(yǎng)

夏天為預防中暑，也應注意飲食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。夏季的營養(yǎng)膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

5、應少食多餐

應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

6、備好防曬用具及防暑用品

據統(tǒng)計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應盡量避開中午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發(fā)前半小時涂點防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、清涼油、藿香正氣水等。

出現(xiàn)中暑后急救小妙招

1、緊急處理：可指掐人中、合谷等穴位，使其蘇醒，并保持呼吸道通暢，危重者應及時送醫(yī)就診。

2、降溫治療：降溫速度決定患者預后，通常應在1小時內使直腸溫度降至37.8-38.9℃，具體方法如下：

（1）迅速將患者轉移到通風良好的低溫環(huán)境，使其平臥，頭部抬高，脫去衣服，進行皮膚肌肉按摩，促進散熱。

（2）對無循環(huán)虛脫的中暑患者，可進行頭部冷敷，在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋或將軀體浸入27-30℃水中傳導散熱降溫。

（3）對循環(huán)虛脫者，可采用蒸發(fā)散熱降溫，如用15℃冷水反復擦拭皮膚，同時用電風扇、空氣調節(jié)器散熱，但應注意不能直接對著病人吹風，防止感冒。

3、補充液體：如果患者神志清醒，無惡心、嘔吐等癥狀，給其喝涼鹽開水或其它的清涼鹽水，以起到既降溫、有補充血容量的作用。如果患者不能飲水，可靜滴生理鹽水或林格氏液1000毫升（可根據具體情況掌握用量）。除非病人有周圍循環(huán)衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況，不需要輸入太多的液體，以免引起心力衰竭或肺水腫。