午睡禁忌一：飯后馬上睡，很多上班族中午休息的時候，其實只有短短的一個小時的，因此著急的吃完飯去睡，其實這樣做是不好的，因為剛吃完飯的時候，人的體內充滿了食物，人的消化機能就處于一個運動的狀態(tài)，如果這個時候馬上去睡的話，就侍影響人的胃腸的消化功能，不利于食物的吸收，如果長期下去的話，是人影響到胃腸功能的消化的。

午睡禁忌二：隨遇而安，到哪都睡，一些人走到哪，只要感覺累了就想睡覺，其實這樣做也是非常不可取的，或是走廊下，或是草地上，都是堂風口，如果在這些地方睡覺的話，人在睡眠時的體溫調節(jié)中樞功能就會受到影響，很容易引起感冒的問題的，當然了在辦公室隨便扒著睡更不可取，一來電腦的輻射會影響你的睡眠，二來長期扒站對頸椎不好。

午睡禁忌三：午睡時間過長，一些人只要是有時間了就拼命的睡，一個小時，反正有多少時間就睡多久，其實睡多了，容易進入深度睡眠之中，睡醒之后反而會有不舒服的感覺的，因此午睡時間不宜過長，午睡其實只要有半個小時或者一個小時就好了。

午睡禁忌四：午睡后馬上喝含糖份的飲料，應該說如果午睡起來后馬上吃含糖的飲料的話，那么你會有睡起來更累的感覺。

午睡禁忌五：刻意要求睡多久，一些人知道午睡對身體健康有很大的幫助，于是拼命的想讓自己快點入睡，如果實在睡不著，也在那一直躺著，其實，如果偶爾睡不著也是情有可緣的，不要太逼自己了，當然了養(yǎng)成良好的午睡習慣是好事，但是如果實在睡不著的話，那么可以起來走走，等到累了，在把閉眼幾分鐘，讓身心得到一個休息的機會，應該說對促進健康也是有很大的幫助的。