緩解疲勞可試試5個(gè)小偏方

1、人參蓮肉湯緩解疲勞

材料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。

制作：蓮子洗凈，與白人參、冰糖一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，置鍋內(nèi)用文火隔水燉至蓮肉熟爛即可。

用法：佐餐食用。

適用范圍：氣血不足而致的慢性疲勞綜合征患者。

2、山藥湯圓緩解疲勞

材料：山藥50克，白糖90克為芯，糯米粉500克。

制作：將山藥洗凈削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖制成餡。取糯米面劑子，制成湯圓，下鍋煮熟即可。

用法：當(dāng)主食吃。

適用范圍：慢性疲勞綜合征等

3、黨參泡腳緩解疲勞

材料：川芎、黨參各40克。

制作：川芎、黨參放入鍋內(nèi)，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時(shí)候，把藥渣過(guò)濾掉，然后把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降后泡洗雙腳。

用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺(jué)水涼了就往盆里續(xù)熱水。每次40分鐘。

適用范圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。

4、人參糯米粥緩解疲勞

材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫食服。每天1次。

5、十全大補(bǔ)湯補(bǔ)益氣血

組成：人參10克，白術(shù)15克，茯苓12克，當(dāng)歸10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。

用法：水煎服。

功效：這幾味中藥都有溫補(bǔ)的功效，飲用此湯有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智等功效，可溫補(bǔ)氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進(jìn)飲食；久病虛損，時(shí)發(fā)潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢(mèng)遺精，面色萎黃，腳膝無(wú)力；一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動(dòng)血?dú)?，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。