轉(zhuǎn)移注意力：病人是因為精神原因，長時間在情緒和心理上都會有很大影響，注意力很不集中，還會胡思亂想，心神不寧，精神情況異常痛苦，這都會影響身心健康，建議制定一些有意義的目標，轉(zhuǎn)移注意力，這樣全身心投入新的活動中去，就不會再理會焦慮了。

培養(yǎng)自信心：自信心的缺乏也是引起抑郁焦慮的原因之一。病人往往會因為缺乏自信對自己的能力產(chǎn)生懷疑，夸大了自己的不足之處。同時也會希望得到別人的關(guān)注和認可，對人有一定的依賴性，這些都是不利于病人消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓勵病人，幫助病人建立自信。

音樂療法：對于音樂治療，是通過聲音的刺激，讓病人的身心得到放松。音樂一般會選擇比較寧靜柔和的音樂，一般會選擇輕音樂，聽音樂的時間至少在半小時，這樣才可以讓病人身心放松，且可以投身到音樂優(yōu)美的旋律之中，放松雜念，反復如此，可以一定程度減輕抑郁焦慮。

藥物治療：藥物的治療藥物包括了中藥和西藥。西藥的治療可以在短時間之內(nèi)緩解抑郁焦慮的癥狀，但是治標不治本，還會造成久治不愈的不良后果，病人對西藥還是還有依賴性。然而中藥治療就比較好，可以避免藥物的副作用，對長期治療抑郁有一定很好的療效。