七種香菜香果緩解疲勞
1、香瓜
又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外,香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量,可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度,對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
2、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
3、香芹
香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素,有舒緩血管壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于排便和排毒。
4、香蕉
香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動(dòng)的必需物質(zhì)。此外,香蕉還能快速補(bǔ)充能量,其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源。由于香蕉中富含的鎂,還具有消除疲勞的效果。所以,每天吃兩根香蕉,可以改善機(jī)體疲勞感。
5、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì),具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。
6、香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛疲勞、乏力等癥狀的最大“禍?zhǔn)住薄:А⑻}卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合,可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。
7、香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用后可改善疲勞狀態(tài),恢復(fù)精力。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
相關(guān)文章推薦
- 洛陽(yáng)男科醫(yī)院
- 馬鞍山早泄醫(yī)院
- 濟(jì)南精神分裂醫(yī)院
- 濱州精神病醫(yī)院
- 黑龍江省風(fēng)濕病醫(yī)院
- 樂(lè)山男科醫(yī)院
- 哈爾濱矮小癥醫(yī)院
- 成都肛腸醫(yī)院
- 湘潭白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)南眼科醫(yī)院
- 大興安嶺性病醫(yī)院
- 遂寧癲癇病醫(yī)院
- 定西性病醫(yī)院
- 邢臺(tái)牛皮癬醫(yī)院
- 河北燕達(dá)醫(yī)院消化內(nèi)科
- 包頭婦科醫(yī)院
- 來(lái)賓早泄醫(yī)院
- 天門婦科醫(yī)院
- 南京婦科醫(yī)院
- 上海江城皮膚病醫(yī)院
- 臨汾甲狀腺醫(yī)院
- 邵陽(yáng)婦科醫(yī)院
- 承德婦科醫(yī)院
- 菏澤風(fēng)濕病醫(yī)院
- 安陽(yáng)子宮腺肌癥醫(yī)院
- 西安胃腸醫(yī)院
- 沈陽(yáng)中亞銀屑病醫(yī)院
- 咸寧精神病醫(yī)院
- 曲靖性病醫(yī)院
- 內(nèi)蒙古甲狀腺醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺(jué)咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31維生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30維生素B6片:健康守護(hù)神,功效全解析
2024-10-30維生素B1的作用是什么
2024-10-29維生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29