勿飽食。上路之前不要吃太多東西，只需保證七八分飽就足夠了。假如你吃的過多，就會(huì)令全身的大部分血液都集中在胃部幫助消化，這樣一來大腦供血不足，人就容易感到?jīng)]精神，有疲勞感。

勿疲勞。尤其是長途司機(jī)，往往一跑就是七八小時(shí)甚至更久。人的精力畢竟是有限的，不可能像上了發(fā)條的機(jī)器一樣一直運(yùn)作都不知疲倦。如果強(qiáng)大精神，只會(huì)帶來更大的麻煩。所以最好能每隔兩三個(gè)小時(shí)就停車休息一下，等待體力恢復(fù)再上路。

常通風(fēng)。在密閉的空間里，因?yàn)榭諝鉄o法得到交流，氧氣又有限，時(shí)間一長就會(huì)有輕微的缺氧現(xiàn)象。除非是上高速出于安全考慮不便開窗，其他時(shí)候一定要記得打開窗戶，多呼吸新鮮空氣，人也會(huì)清醒許多。

勿吸煙。有人覺得香煙中含有煙堿、尼古丁，是提神的利器，所以在開車時(shí)都會(huì)來上幾根。殊不知這種刺激作用僅限于吸煙當(dāng)時(shí)，一旦香煙抽完之后，人反而會(huì)比之前更無精打采、更想睡覺。并且香煙產(chǎn)生的煙霧也會(huì)刺激眼睛流淚，從而影響駕駛員的視線。

嚼薄荷。薄荷氣味清新，味道清涼，能夠使人神清氣爽、精神振奮。在開車的時(shí)候可以含一顆薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同樣，也可以飲用咖啡、濃茶來提神。

抹藥油。清涼油、風(fēng)油精中都含有薄荷腦成分，當(dāng)你開車時(shí)感覺腦袋發(fā)暈，可及時(shí)涂抹一些在太陽穴，幫助緩解頭腦脹痛，并且清涼的感覺也能讓人神智清明。

輪換開。如果與你同行的伙伴中也有持駕駛證的，那么在旅途中就可以輪流開車，避免了一個(gè)人開完全程過度疲倦。