“人過(guò)三十天過(guò)午”，按中醫(yī)理論，男性從三十歲左右，整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽(yáng)氣不虧，從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，提高生命質(zhì)量。

陽(yáng)氣是什么？

陽(yáng)氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣結(jié)合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。

80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足

古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地就是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。

在現(xiàn)代，人們則將自己的身體比作銀行，陽(yáng)氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽(yáng)氣也像理財(cái)那樣，需要開(kāi)源節(jié)流。

陽(yáng)氣遭受損傷比較大的一個(gè)根源還來(lái)自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買(mǎi)什么，其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長(zhǎng)期食用被污染后的食物，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過(guò)來(lái)，五臟受損也會(huì)侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。

男人強(qiáng)壯陽(yáng)氣常按兩大穴位

男科穴——關(guān)元

對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有“?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也?！保沤穸甲鳛楸＝〉囊?。

按摩方法：

自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。

然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

強(qiáng)腎穴——腰眼

男科常見(jiàn)的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個(gè)方法也很管用——揉腰眼。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。

按摩方法：

自我按摩時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然后，從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。

一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。

每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

強(qiáng)壯陽(yáng)氣食療

1、蓮子煲豬肚

以形補(bǔ)形也是在飲食中比較常用的方式，蓮子和豬肚能夠提高男性的腎臟機(jī)能，對(duì)于補(bǔ)腎起到不錯(cuò)的效果。

2、三子養(yǎng)精粥

但從名字就看得出，養(yǎng)精蓄銳，對(duì)于男性補(bǔ)腎養(yǎng)氣功效顯著。

3、西洋參百合粥

除了陽(yáng)神的功效外，還能夠改善膚色暗淡無(wú)光，緩解腰酸腰疼。