現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，身體容易疲憊，泡腳是許多上班族在下班后喜歡用來緩解疲勞的一個方式。尤其是在炎熱的夏天，腳在鞋子里悶了一天，泡一泡會更舒服。但是，很多人都不知道，泡腳也是有講究的，這么熱的夏天也不一定能夠泡腳，而且大多數(shù)人的泡腳都只是停留在打一盆熱水上，這樣只能起到一個血管擴張，消除疲勞的作用。那么在夏天到底能不能泡腳？泡腳又有哪些小訣竅呢？

夏季泡腳祛濕通絡(luò)

在夏季是可以泡腳的，因為夏季常有濕氣，且容易滯留在脾胃，讓人沒精神，容易犯困。這個時候泡腳是可以很好的幫助祛除濕氣，舒經(jīng)通絡(luò)，讓人更為神清氣爽。

泡腳分癥狀，專家推薦6個泡腳小處方

除了在夏天泡腳有好處外，在一些身體不適的情況下泡腳也是可以有效改善不適的。暨南大學附屬第一醫(yī)院 醫(yī)院感染控制科的副主任醫(yī)師陳祖輝就曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”專家答疑解惑平臺上向廣大網(wǎng)友推薦過6個泡腳的小處方，如下：

1、基礎(chǔ)方：當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，用適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。

2、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。

3、失眠多夢：在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養(yǎng)心安神。

4、慢性胃腸?。涸诨痉降幕A(chǔ)上，加入香附、干姜各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡(luò)。

5、頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎(chǔ)上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風止頭痛。

6、高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎(chǔ)上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經(jīng)活絡(luò)，有助于消脂降壓。

特別提醒的是：為了使機體狀態(tài)的轉(zhuǎn)換有充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。

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