一、宿便--導(dǎo)致肥胖，影響性生活，誘發(fā)心腦血管病

宿便，顧名思義也就是腸積存在體內(nèi)的陳舊糞便，正常的排毒次數(shù)為一天1次，但是有些人是3至5天才排一次便，而且還會經(jīng)常出現(xiàn)排便困難，糞便干燥，這其實(shí)就是便秘。要知道宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，如果宿便長期無法正常排出，在體內(nèi)滯留時間過久，會嚴(yán)重影響著身體健康，會誘發(fā)肥胖癥、肛腸疾病、結(jié)腸癌、引起性生活障礙、誘發(fā)心腦血管疾病等。此外，還會影響大腦功能，使記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍。

按摩通便法：

先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時針方向環(huán)繞50-100次；再以手掌按揉腹部（以臍為中心），順時針方向環(huán)繞50-100次；再以兩手掌小指側(cè)，由上向下推擦50-100次；然后擺動腰部，順時針方向50-100次；最后雙手插腰，提肛50-100次以加強(qiáng)提肛肌張力。

二、尿酸--引起痛風(fēng)

尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，2/3尿酸經(jīng)腎臟隨尿液排出體外，1/3通過糞便和汗液排出。但當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時極易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)影響人體細(xì)胞的正常功能，長期置之不理將會引發(fā)痛風(fēng)。另外過于疲勞或是休息不足亦可導(dǎo)致代謝相對遲緩導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病。

三、膽固醇--誘發(fā)冠狀動脈粥樣硬化性心臟病

膽固醇是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充。人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。

四、脂質(zhì)沉積--引起腦栓塞

由于經(jīng)常性的攝入高營養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動量過大，水分補(bǔ)充不足，很容易導(dǎo)致血液處于粘稠狀態(tài)。隨著血液濃度的不斷增高，就會造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。