長期坐在辦公室的上班族往往都會抱怨腰痛頸肩痛，身體疲勞不愛動。這是因為長期久坐不運動所致，但是也應該了解到，有時候這種情況持續(xù)且沒有好轉可能是身體疾病的癥狀。

人體經絡一旦被堵塞，氣血便會受阻，內臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指，而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣，在手上得到表里的對應。

連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中沖穴對應心包、肝；無名指的關沖穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少沖穴對應小腸、膀胱?！饵S帝內經·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認為其對于調節(jié)臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會通過放血、針灸達到治療效果，一般人平時可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟時，按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。

按摩的步驟是依次按壓指甲兩側，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對應五臟六腑的穴位?？臻e時隨意按按各個指關節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。