研究發(fā)現(xiàn)，大部分的女性或多或少都具有一定的氣虛情況。女人氣虛對于身體的傷害是比較大的，不僅僅令身體中的新陳代謝出現(xiàn)問題，同時氣血循環(huán)也會受到影響，導致身體的各個機能出現(xiàn)衰退。想要令身體恢復健康，那么建議大家可以多吃一些具有補中益氣功效的食材，這樣才能夠更好的令身體恢復健康，提高免疫力，避免患有各種疾病。

具體的適合女性氣虛的食材如下：

第一、竹筍

竹筍是我國餐桌中常見的一道美味，但是你知道嗎，服用竹筍還能夠治療女性氣虛的情況。這是因為竹筍中含有非常豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質，例如蛋白質、氨基酸、微量元素以及維生素等等，是一種高蛋白含量高但是含有的脂肪還有膽固醇非常少的食物。

除此之外，竹筍的肉質非常的細膩，在進入身體之后非常容易被消化吸收，就算是消化能力不是很好的老年人以及小孩服用之后都能很好的消化。所以說，女人、身體比較差的人群出現(xiàn)氣虛情況就應該多吃一些竹筍，調(diào)節(jié)身體健康。

第二、白菜

白菜應該大家都不陌生，但是他的功效不僅僅就是我們餐桌上平常的菜肴。中醫(yī)方面認為白菜性平，服用之后具有利尿、清熱以及潤腸的作用，經(jīng)常服用白菜不僅能夠有效的補充身體所需要的維生素C，同時還可以治療氣虛情況，一舉多得。

第三、花生

花生中含有非常豐富的蛋白質。脂肪以及多種維生素和微量元素。研究發(fā)現(xiàn)，花生中所含有的脂肪大多都是屬于油酸還有亞油酸這些不飽和脂肪酸，所以不僅不會導致身體肥胖，甚至還具有降低膽固醇的功效，還能令我們的皮膚更加的漂亮。所以說，女人氣虛吃什么調(diào)理，花生是個不錯的選擇。